ストレッチ体操

不定期ではありますが、新たにストレッチ体操を実施いたします。

ストレッチの仕方をしってますか？っていうと、以外と何となくしか知らない人が多いように感じます。

例えば反動を付けてグイグイ伸ばしている人や、頑張っているのは分かるのだけど必死で息を止めて伸ばしている人だとか。これでは逆効果ですね。

後は、ストレッチにも動的ストレッチと静的ストレッチがあって、その使い分けがかなり大事なんですけど、今だに運動前だと言うのに静的ストレッチをしてたりする人が多かったりします。

治療の分野はもちろんですが、運動の分野や日常生活におけるまで、昔は良いよって言われてきたことが、良く良く紐解いてみたら、効果がなかったり逆効果であったりすることがあります。

今回のストレッチ体操は不定期開催を予定しています。ですので、覚えて家でも続けて下さいね。

もちろん、ご要望があれば定期的に開催したいと思います(^ ^)

健康体操 初日

昨日は無事健康体操の初日を迎える事ができました。

怪我をしにくい体作り、体の使い方、基礎体力の向上などなどを目的としたメニューで組ませて頂いています。

正直、普段全く運動してない方にはしんどいと思います。

しかし残念ながら少ししんどいくらいの事をしないと、体には身につきません。

安全で最小限の負荷で最大限の効果を目指しています。

当院の患者様ではなくても、誰でもご参加頂けますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。

健康体操

準備のめどが立ちましたので、開始日を2月4日木曜の15時とさせていただきます。

皆さんにご参加頂けるかなと心配していましたが、ありがたいことにすでに4名の参加決定。ですので、残りご参加頂ける人数は4名様とさせていただきます。

もし、早々に人数が埋まるようなら同日15時半からの二部制にしようかなとも考えています。

ご都合のつかない方も、2月4日からは毎週木曜15時で行いますのでご興味がある方は一度ご参加下さい。(祝日はお休みをいただきます)