一緒に考えましょう！の答え

乱暴にバッサリ分けると二種類の汗があります
カッパやサウナスーツでかく汗は体温調整の目的で出て行きます
運動時にはこの汗と一緒に筋肉を使って体脂肪を燃焼させた結果排泄物てして汗がでます
体脂肪はエネルギーを使ったら汗や尿や二酸化炭素になって体外に出ます
そして大切な事があります筋肉を使ってエネルギーを出さないと体脂肪は燃焼しませんが
この時体内に充分な水分が必要となります
筋肉を使ってエネルギーを出す脂肪を燃やす
この反応は加水分解の一種です
ですから
厚着をしていると動きにくいだけではなく
暑くて体温調整の為の汗を体外に出してしまいますから必要な体内水分が少なめになります
加水分解しにくい状態になります
血液も濃くなって流れがドロドロになり危険です

厚着をして走ると一時的に体重は落ちますが
筋肉が衰えてリバウンドしやすい体をせっせと造ることになりますし危険です
薄着は動きやすいし風で適度に体温調整になり筋肉にもいいですから
体脂肪を燃焼させやすくリバウンドしにくいシェイプアップされた体になります

OKwaveを参考にさせていただきました

ダイエット編 52

昨日より100グラムアンダー(泣)

一緒に考えましょう

一緒に考えましょう

ランニングの距離と服装

ランニングの効果について質問させていただきます

同じランニングをするとしても薄着と厚着では汗の量も負担も違いますよね
では下記の2つの場合は
同じ効果を得らると考えられるのでしょうか？


薄着で10キロをランニング

厚着で5キロをランニング


答は明日書きます

皆さん一緒に考えましょう
特に減量のキツいボクサーは読んでください

OKwaveを参考にさせていただきました