自律神経を整える簡単呼吸法
横浜 東戸塚 みなとみらい 桜木町フェイシャル ＆ アロマ ＆ ヘッドスパサロン ローズウッド アンチエイジングビューティセラピスト
アロマライフスタイルデザイナーの須藤です
9月24日 東戸塚西武で行う体験会では、自律神経が整う呼吸法を行います。
ヨーガの中でナーディシュッディと呼ばれる呼吸法。
交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
交互に片方の鼻だけで行う呼吸法で、強さや早さなどは、実際に見て覚えます。
ナーディシュッディとアロマで、高ぶっていた神経が休まり、久しぶりに熟睡できたという感想をいただきました。😊
9月24日に行われるストレスマネージメントの講習会では、今の心の状態などもチェックしてお一人お一人にアドバイスさせていただきます。