今夜も仕事終わりに飽きずに懲りずに
タバタ式HITトレーニング🏋️
やはりアウタートップはめちゃしんどい😓
トレーニング後のプロテインは
身体と筋肉に沁み渡ります🥛
昨日の結婚記念日のお出かけ前も、
師匠に教えて頂いたLSDトレーニング🏋️♀️
LSD言うてもヤバい薬ちゃいまっせ💊
ロング-スロー-ディスタンスの略で
心拍120ケイデンス90の負荷で1時間⏰
コレやるとスタミナが付く、っちゅう
山１つ、または100kmでヘバる店長には
もってこいのトレーニングです🏋️♀️
でもやはり地道で長時間のトレーニングは
めちゃめちゃしんどい😓
わずか30分でギブアップ🙅🏻♂️
安定のヘロヘロのめちゃ汗だくだく💦💦
このトレーニングは週一程度で
やる方が効率が良いみたいなので、
次はもっと時間を伸ばして1時間
漕ぎ続けるスタミナを付けたいです💪
そしてタバタ式HITトレーニングは継続中で
「最近7割の強度やったら楽ですわ。」
てトレーナーの方に調子こいたら、
「タバタ式はこれからが本番ですよ！」
と身の毛もよだつような発言が！
「次からは※アウタートップで！」と！
(※1番重いギアで1番スピードが出る)
店長、頑張るも3回でギブアップ😵💫💦
残りはギアを軽くしてなんとか8本完走。
翌日は意地で8本漕ぎ切って、その後
今日を含め5日連続アウタートップで完走！
これでLSDトレーニングで1時間
漕げるようになったら，店長
めっちゃ強くなるんちゃうのん？！
………、
どこ目指しとんねん！！
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