日焼けの怖さ

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

日焼けの怖さ

1. 日焼けとは？

日焼けは、紫外線（UV）の影響で

肌がダメージを受ける現象です。

紫外線は肌の真皮層にまで届き、

シワやたるみなどの老化を引き起こします。

そして、

表皮に作用し、赤く炎症を起こします。

2. 日焼けの影響

日焼けは見た目の変化だけでなく、

健康にも大きな影響を及ぼします。

肌の老化:
紫外線によるダメージで
コラーゲンが破壊され、
シワやたるみが増えます。
これを「光老化」と言います。

シミ・そばかす:
メラニン色素が増加し、
シミやそばかすができやすくなります。

皮膚がんのリスク:
長期的な紫外線の影響は、
皮膚がんのリスクを高めます。

免疫力の低下:
紫外線は
皮膚の免疫細胞にもダメージを与え、
免疫力が低下することがあります。

3. 日焼け対策

日焼けを防ぐためには、

いくつかの対策が必要です。

日焼け止めの使用:
日焼け止めはUVAとUVBの
両方を防ぐものを選びましょう。
SPFとPAの高いものがおすすめです。
外出前にしっかりと塗り、
こまめに塗り直すことも重要です。

帽子やサングラスの着用:
帽子やサングラスで、
顔や目を紫外線から守ります。
特に目は紫外線に弱いため、
UVカット効果のある
サングラスを選びましょう。

服装の工夫:
長袖のシャツやパンツなど、
肌を覆う服装を心がけましょう。
紫外線カット効果のある素材の
衣服もおすすめです。

日陰を利用する:
特に紫外線が強い時間帯
（10時～14時）は、
できるだけ日陰を利用する

食事で内側からケア:
ビタミンCやビタミンE、βカロテンなど、
抗酸化作用のある栄養素を摂取することで、
内側からも紫外線対策をしましょう！

4. 日焼け後のケア

万が一日焼けをしてしまったときは、

早めのケアが重要です。

冷やす:
まずは肌を冷やして炎症を抑えます。
冷たいタオルや保冷剤を使って
優しく冷やしましょう。

保湿:
日焼け後の肌は乾燥しやすいので、
しっかりと保湿ケアをしましょう。

十分な水分補給:
日焼け後は
体が脱水状態になりやすいので、
十分な水分補給をしましょう。

ビタミン摂取:
ビタミンCやEを含む食品や
サプリメントを摂取して、
肌の回復を助けましょう。

まとめ

日焼けは見た目の変化だけでなく、

健康にも大きな影響を与えます。

しっかりとした対策を取って、

紫外線から肌を守りましょう。

日焼け後のケアも

早めに行うことで、

肌のダメージを

最小限に抑えることができます。

当サロンでは、

紫外線対策や日焼け後のケアに

最適なメニューもご用意しております。

お気軽にご相談ください。

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