春は肝臓を強化してデトックス！新陳代謝をＵＰしよう！

茨城県牛久市のコルギ【骨気】&
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

暖かい日が続いていますが

皆さま

いかがお過ごしでしょうか？

春のカラダは

冬に溜め込んだ毒素・老廃物が

溜め込んでいる状態です

だるい、やる気がでない・・・

なんて方も多いのではないでしょうか

春の新陳代謝に重要な役割を果たすのは

「肝臓」です

肝臓は血液中の様々な不純物を、

分解・解毒して浄化します

肝臓が疲れるとイライラ💦

やる気がでない原因に。

では、どうやって排出するのか、

そこで、デトックス法を

まとめてみました！(^O^)／

【運動やマッサージでデトックス】

運動で汗をかいたり、

マッサージで

リンパの流れをよくすることが大切です

お腹の揉みだしなども

効果的です！(*^^)v

せっかく運動をしても、

体に毒素が溜まっていたら

疲れやすく、効果は半減です(>_<)

【旬の野菜・梅干しでデトックス】

ほろ苦い、菜の花のおひたしや竹の子などは

春の息吹→人間に生命力をもたらします

タラの芽・ウドなどもいいですね！(*^^)v

梅干しも解毒作用があります

そして老廃物を排出するには

なんといっても「便」です！

腸内環境を整えることは、

美肌効果

代謝促進・ダイエット

免疫力UP

ストレス軽減

と、いいことばかりです(*^^)v

栄養バランスのよい食事

乳酸菌や食物繊維を

たっぷり摂りましょう！

春の不調と

コロナ禍で色々、溜め込んでしまった

重たい心とカラダ・・・・・

溜め込んでしまった要らないものは

どんどん、出してデトックスしましょう！

　　　　　(^O^)／

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