女性ホルモン簡単活性法③

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

【女性ホルモン簡単活性法】③

良質なたんぱく質と資質

材料となるものは、

良質なたんぱく質と脂質です

マグロやサバ、さけ、うなぎ

などに多く含まれています。

また、ナッツにも含まれています♪

その他、大豆たんぱく質の

イソフラボン、オリーブオイルの

オレイン酸なども、

ホルモン分泌を整えてくれます 。

日頃、意識して摂ってくださいね！

　　　　(^O^)／

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