コロナに負けない体づくり

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*

コロナに負けない体作り、

免疫力を高めるためには

バランスの良い食事が

大切ですね(*^-^*)

まず気をつけたいのが

「w炭水化物」にならないこと

野菜と肉や魚などを中心に

しましょう！

特におススメなのが、

シンプルに塩、胡椒、

醤油などで炒めた

肉野菜炒め。

野菜や肉類は糖質を

あまり含まず、

炒め物は下味や調理にも

ほとんど糖を

使いません(*^^)v

これに玄米や雑穀米、

納豆や味噌の大豆で

たんぱく質、

そして海藻でミネラルを補えば

さらに良いですね！(*^^)v

味気ない自粛生活に

ならないよう、

食事を楽しんでくださいね♪

　　　(^O^)／

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大人女性のための隠れ家サロン

茨城県牛久のコルギ（骨気）・漢方よもぎ蒸し
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