疲れ目の応急処置

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

最近、スマートフォンや、

パソコンに向かう時間が長くなって

夜、寝る間際まで・・・

なんて方も多いと思いますが

目がものすごく疲れていませんか？

目が疲れてくると、

目元の筋肉である

眼輪筋がこわばって、

血液循環やリンパの流れが悪化し、

水分や老廃物が滞るので

まぶたも浮腫みます(>_<)

これをそのままでいると、

更におでこに力が入るようになり

眉間にシワが寄ってきます(>_<)

そこで自分でできる対処法を

ご案内したいと思います(*^^)v

①まず、おでこの筋肉をほぐしましょう！

両手をにぎってグーを作ります

関節の当たらないところで

グルグルとおでこをほぐします。

同じ動作を髪の毛の生え際まで

しましょう！(*^^)v

②眉の周りをほぐしましょう！

眉毛を上下に挟み、

指の腹でもんだり、

少し持ち上げるようにして

指の圧を骨に向かってかけましょう！

③首コリをなくしましょう！

目の疲れは首や肩こりに

つながります。

首コリをほぐすと、

目に血液が流れ、

目がハッキリしてきます(*^^)v

首の後ろ側にある凹凸した

真ん中の骨を、

指の第一関節で抑えながら

もんでくださいね(*^^)v

そして、

耳の後ろから鎖骨に向けて

指や手の平で、何度も

流しましょう！(*^^)v

老廃物を流し、

リンパの流れも良くなるので、

顔の浮腫みやたるみの

解消にもなるんです(*^^)v

④目の上に蒸しタオルを乗せましょう！

タオルを濡らし、

あまり絞り過ぎないようにして、

電子レンジで約１分～１分半

温めてから目の上に置き、

１０分間くらい温めてくださいね♪

(熱すぎないようにしてください)

冷めないようにタオルを

薄いビニールでくるんで

おでこに乗せてもいいですね(*^^)v

このまま、寝てしまってもいいですし、

お時間がなくても、

10分くらい温めながら

目をつぶっているだけでも

かなりスッキリするかと思います

目が疲れたときはぜひ、

試してみてくださいね♪

それではまた・・・・(*^-^*)

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