茨城県牛久市のコルギ【骨気】&【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン
リンパドレナージュ専門サロン
【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)
皆さんは、
ヨーグルトを食べてますか?
ヨーグルトが腸内環境を
整えることは
もはや常識ですが、
実はヨーグルトは
食べ方次第でもっと
大きな効果があるんです
(^O^)/
ヨーグルトを食べ続けると
便秘が解消されるだけでなく、
お肌の状態が、
とても良くなるんです!(*^^)v
便秘はもちろん、
お肌の弾力![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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シワ・毛穴・乾燥
化粧のノリなどが
とても良くなります(^^♪
そのかわり毎日、
200mlは食べ続けること!!
たまに食べるだけでは
これだけの効果は
でません(>_<)
(ここが大事(*^^)v)
より、効果的な食べ方は?
プレーンヨーグルトには
砂糖の代わりに、
オリゴ糖・ハチミツを入れ、
リンゴやキウイなどの
フルーツや、グラノーラには
食物繊維が
多く含まれているので、
より効果がアップします![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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いくらヨーグルトを
食べ続けても、
生活環境が乱れていたり、
肉類やスイーツの食べ過ぎ、
スナック菓子を食べ過ぎると
腸内環境が悪くなり、
効果は出ませんので
気をつけてくださいね!
(*^-^*)
睡眠をしっかりとり、
ストレスをため込まない
生活を心がけることも大切です
そして、これからの季節は
紫外線がかなり多いので
UVケア+丁寧な洗顔・保湿
も、おろそかにしないで
くださいね!(^O^)/
それではまた(*^-^*)
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茨城県牛久のコルギ(骨気)・漢方よもぎ蒸し
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「ケーズハート(K's heart)」
住所:茨城県牛久市小坂町1957-73
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