美肌作りには？♪

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

皆さんは、

ヨーグルトを食べてますか？

ヨーグルトが腸内環境を

整えることは

もはや常識ですが、

実はヨーグルトは

食べ方次第でもっと

大きな効果があるんです

　　　(^O^)／

ヨーグルトを食べ続けると

便秘が解消されるだけでなく、

お肌の状態が、

とても良くなるんです！(*^^)v

便秘はもちろん、

お肌の弾力

シワ・毛穴・乾燥

化粧のノリなどが

とても良くなります(^^♪

そのかわり毎日、

200mlは食べ続けること！！

たまに食べるだけでは

これだけの効果は

でません(>_<)

(ここが大事(*^^)v)

より、効果的な食べ方は？

プレーンヨーグルトには

砂糖の代わりに、

オリゴ糖・ハチミツを入れ、

リンゴやキウイなどの

フルーツや、グラノーラには

食物繊維が

多く含まれているので、

より効果がアップします

いくらヨーグルトを

食べ続けても、

生活環境が乱れていたり、

肉類やスイーツの食べ過ぎ、

スナック菓子を食べ過ぎると

腸内環境が悪くなり、

効果は出ませんので

気をつけてくださいね！

　　　(*^-^*)

睡眠をしっかりとり、

ストレスをため込まない

生活を心がけることも大切です

そして、これからの季節は

紫外線がかなり多いので

UVケア＋丁寧な洗顔・保湿

も、おろそかにしないで

くださいね！(^O^)／

それではまた(*^-^*)

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