免疫力を上げる (２)免疫力を下げない生活習慣①

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

【免疫力を下げない生活習慣】

こんにちは(*^-^*)

いつもありがとうございます。

先日からお伝えしています

「免疫力」について、

前回は、バランスの良い食事の

大切さをお伝えしました

今回は「免疫力を下げない生活習慣」①

です(*^-^*)

【ストレッチをしよう！】(^O^)／

血液やリンパ液がスムーズに

流れていなければ、

免疫力は高まりません(>_<)

筋肉をほぐし、

血流を改善する

ストレッチや、

リンパドレナージュが

おススメです

　　　(*'▽')／

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ストレスをためない】(-_-;)

ストレスをうまく、

解消する方法がある人は

一時的にストレスを感じて

免疫力が下がっても、

すぐに回復できますが

ネガティブ思考の方は

自律神経のバランスが乱れて

免疫力が低下します

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【早寝早起きをしよう！】(*'▽')

生活リズムが整っている人は

免疫力が下がりません

夜遅くまで起きていて、

朝起きる時間がバラバラなど、

不規則な生活の方は

自律神経が乱れ

免疫力も下がります

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【冷えないようにしよう！】(^^♪

体温が35度台の方は要注意！

冷えが気になる方は、

足もとを温かくして

ひざ掛けを使用したり、

首・手首・足首を温めて

冷えを効果的に防ぎましょう

リンパを流したり、

冷えない食事、

よもぎ蒸しや入浴♨も

効果的です

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

以上、普段の生活の中で、

手軽に取り組める免疫力アップ法を

集めてみました

免疫力を上げて

ウイルスや細菌から

身体を守りましょう

よかったらお試しくださいね！

　　　　(^O^)／

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