茨城県牛久市のコルギ【骨気】&【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン
リンパドレナージュ専門サロン
【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)
【免疫力を下げない生活習慣】
こんにちは(*^-^*)
いつもありがとうございます。
先日からお伝えしています
「免疫力」について、
前回は、バランスの良い食事の
大切さをお伝えしました![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
![カレー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/235.png)
![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
![カレー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/235.png)
今回は「免疫力を下げない生活習慣」①
です(*^-^*)
【ストレッチをしよう!】(^O^)/
血液やリンパ液がスムーズに
流れていなければ、
免疫力は高まりません(>_<)![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
筋肉をほぐし、
血流を改善する![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ストレッチや、
リンパドレナージュが
おススメです![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
(*'▽')/
******************
【ストレスをためない】(-_-;)
ストレスをうまく、
解消する方法がある人
は
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![カラオケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/340.png)
![ボーリング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/338.png)
![テニス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/386.png)
一時的にストレスを感じて
免疫力が下がっても、
すぐに回復できますが![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ネガティブ思考の方
は
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
自律神経のバランスが乱れて
免疫力が低下します![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
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【早寝早起きをしよう!】(*'▽')
生活リズムが整っている人は
免疫力が下がりません![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
夜遅くまで起きていて、
朝起きる時間がバラバラなど、
不規則な生活の方は
自律神経が乱れ![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
免疫力も下がります![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
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【冷えないようにしよう!】(^^♪
体温が35度台の方は要注意!
冷えが気になる方は、
足もとを温かくして![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
ひざ掛けを使用したり、
首・手首・足首を温めて![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
冷えを効果的に防ぎましょう![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
リンパを流したり
、
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
冷えない食事
、
![焼肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/233.png)
よもぎ蒸しや入浴♨も
効果的です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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以上、普段の生活の中で、
手軽に取り組める免疫力アップ法を
集めてみました![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
免疫力を上げて![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ウイルスや細菌から
身体を守りましょう![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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よかったらお試しくださいね!
(^O^)/
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茨城県牛久のコルギ(骨気)・漢方よもぎ蒸し
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「ケーズハート(K's heart)」
住所:茨城県牛久市小坂町1957-73
(あみプレミアムアウトレットから車で5分)
電話:029-872-0006
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休日:毎週月曜日、第三日曜日~火曜日
当サロンは完全予約制となっております。
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