免疫力を上げる (１) 効果的な食品

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

皆様、こんにちは！(^O^)／

いつもありがとうございます。

最近の

新型コロナウイルス騒ぎで、

皆さん、不安や、精神的ストレスが

大きいですよね(>_<)

免疫力が低下すると、

ウイルスや細菌、

風邪をひきやすかったり、

アレルギー症状や、

疲れやすかったり(-_-;)

様々な体調不良となって

あらわれます。

あなたの免疫力は大丈夫ですか？

そこで今回から、

簡単な、免疫力を高める方法を、

徐々に書いていきたいと思います

　　(*^-^*)

よろしかったら読んでくださいね♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

☆☆免疫力を上げる　

　　　　　　　効果的な食品(１)　☆☆」

【腸内環境を整える】

　　　食生活次第で腸内の免疫力を

　　　上げることができます♪」

　　　腸内に6割あるといわれている

　　　免疫細胞は、

　　　食生活がとても大切です。

★★野菜、果物をたくさん食べよう！

　　　(野菜や果物に多く含まれる

　　　抗酸化物質は体の酸化や、

　　　細胞のがん化をセーブします)

★★肉・魚・卵・豆類・乳製品

　　　(これらのたんぱく質は筋肉や

　　　　内臓、血管をつくる基礎となります)

★★海藻・キノコ・発酵食品

　　　　(海藻やキノコに多い食物繊維は

　　　　　腸の調子を整え善玉菌を補給して

　　　　　腸内細菌のバランスを整えます)

　　　免疫力を上げる食材や

　　　発酵食品をもっと、食べましょう！

　　　　　　(*'▽')

免疫力をアップさせて、

病気や、新型コロナウイルスに

立ち向かいましょう(^O^)／

★次回は

【免疫力を下げない生活習慣】

です。

お時間ございましたら読んでくださいね

　　　(*^-^*)

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