夏バテには・・・

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

【夏バテには】

こんばんは

昨夜の台風

の
影響は大丈夫でしたで
しょうか

今日も午後からは
かなり暑かったですね

今日は夏バテに良い
食事について
書いてみました

疲労回復に
欠かせないのが、
ビタミンB 1です

豊富なのは、
「豚肉」や「うなぎ」
「かつを」「まぐろ」
「大豆製品」に、
多く含まれます

このような食品を
積極的に摂り、更に

一緒に緑黄色野菜を
摂ると効果的です

多種類のビタミンと
ミネラルが
しっかり摂れるので
とても
バランスがいいんです(^^♪

もう少し続く、
暑さも、この様な
食材を取り入れて、

疲れをとりながら、
ガンバって、
乗り切りましょうね

本日も読んで下さり
ありがとうございます

それではまた・・(*^-^*)

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