脚むくんでいませんか？ | 牛久 むくみ リンパ

 
  茨城県牛久市の
コルギ【骨気】＆リンパドレナージュ専門サロン
【k's heart】の小林和子です。


ブログへのご訪問ありがとうございます


 
 

脚むくんでいませんか？

むくんでいるか、どうか

自分で調べてみましょう！(*^。^*)



★靴下の跡が残る

★指で押すとへこみが残る
（足首の上を30秒くらい押す）
離したときに指の跡が残れば
むくんでいる証拠です。

 


★長時間のデスクワーク

★立ち仕事の方

★体が冷えている方


むくみでお悩みの方・・・

慢性的にむくんでしまうと

下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)
に、かかってしまう恐れが・・・・

＊下肢静脈瘤とは・・・・
 
足の静脈に血が溜まり
血管が膨らんでしまう病気です。
長い間続くと血管内に血液が溜まり
太くなってコブのように
盛り上がってしまい手術となることも。

どうしたらいい？
 ①毎日、足湯又はお風呂で解消！　
　　　 
  
足の指を動かしたり、足首～膝裏
膝裏～付け根にむかってさする。
②運動で解消！
 
ウオーキングを日課に。
なかなか難しい方は
仕事の合間に
屈伸運動をするだけでも
筋肉のポンプ作用で
むくみが軽減されます。
③リンパドレナージュで解消！
 
 むくみは老廃物が溜まり
血行が悪く、体が冷えて
巡りが低下してしまいます。

リンパ液には老廃物を運搬する
働きがあります。

リンパドレナージュは血行促進・
脚のむくみ・疲れをとる効果があります。

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茨城県牛久市のコルギ（骨気）・リンパドレナージュ専門サロン
「ケーズハート（K's　heart）」

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電話：029-872-0006
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