９月２９日（木）開催「呼吸と姿勢から築くコアトレーニング」セミナーの申し込み情報です。

セミナーの申し込み方法がアップされました。

ともな事業部さんのサイトで確認してください。

横隔膜の位置と機能、そして姿勢の身体機能への影響の解説。トレーニング・リハビリに役立つ実習をします。

平日ですが、１８：３０開始ですのでどうぞ。

セミナーのご案内「呼吸と姿勢から築くコアトレーニング」

ともなアス・トレ ボディエイドさん主催でセミナーを開催します。
Facebookはこちら。

申込方法は近日中に案内されます。

是非おいで下さい。

★★ナイト・セミナー開催のお知らせ★★
日時：2014年5月29日（木）18：30～21：30
講師：佐藤晃一 氏　ATC, MS
現NBAミネソタ テインバーウルブズ スポーツパフォーマンス ディレクター
タイトル：呼吸と姿勢から築くコアトレーニング

対象者：ATC、トレーナー、学生トレーナー
参加費：7,000円（税込）
定員：10名
場所：株式会社りとるジム

NATABOC CEU: 3.0
＊お申し込み方法は、近日中にお知らせいたします。

内容：
・コアスタビリティトレーニングの変遷
・コアスタビリティの定義 
・コアスタビリティのメカニクス 
・横隔膜の機能と腹腔内圧 
・筋機能と姿勢の関係 
　　-筋機能の代償パターン 
・「ソフト」と「ハード」コアエクササイズのアプローチ 
・実習 (Lab)
　　-呼吸と横隔膜の機能の最適化 
　　-肋骨と胸椎のモビリティ 
　　-骨盤の位置 
　　-呼吸のパターン 
　　-姿勢と身体のポジショニング 
　　-エクササイズの漸進 

リハビリテーションやスポーツパフォーマンストレーニングにおいて、コアスタビリティトレーニングは注目されています。一方で、「コアスタビリティ」の定義やそれをいかにトレーニングするか、様々な方法論があります。

適切な呼吸のパターンと姿勢はコアトレーニングに不可欠なものです。適切な呼吸のパターンにより、横隔膜が効果的に腹腔内圧を上昇し体幹がしっかりする事により、四肢が自由に運動する事が出来ます。さらに、適切な姿勢は筋肉が本来の機能をするために不可欠なものです。

座るということ。

リハビリやトレーニングをしている最中の動きや姿勢は大切ですが、それ以外の日常の姿勢や動きはもっと大切です。ワシントンポストに「Don't Just Sit There!」という記事が掲載されました。座ることの健康への影響が綴られています。

「23:1 Rule」のというのがあります。一日１時間、すばらしいトレーニングをしても、残りの23時間の姿勢や生活がよくなかったら、どうしようもないということです。「10 Reasons You're Still Jacked Up（あなたの身体がまだおかしい１０の理由）」の６位になっています。