姿勢

こんばんわ!!
最近、寒さから自転車での通勤を諦めている髙崎です。
自転車ではなく、バスで通勤するに時に色々な人の姿勢を見る機会が多くなりました。
姿勢は、悪い状態にしておくと
脊柱だけでは頭を支えきれなく頚椎周りや背中の筋肉に大きな負担がかかり肩こりや首の痛み、腰痛の原因となります。

姿勢が悪くなる原因は
・生活習慣
・姿勢を維持する筋力の低下
・病気やケガが考えられます。

姿勢が悪いと便秘や呼吸機能の低下に繋がることもあります。
あと、正しく筋肉が使えないことで間接的に運動不足に繋がり、色々な病気に繋がる可能性があります。

姿勢を良くするには
・身体を柔らかくするストレッチ
・安定性と可動性を高める体幹のトレーニング
・足腰を鍛える骨盤や股関節周りのトレーニングを行うことで変わっていきます。

寒い日がまだまだ続いているので、
姿勢が崩れやすいので気になる方はスタッフに
ご質問ください。