国際結婚、離婚、再婚、不妊⇨犬親へ
自立したい女性を支える
ライフコーチのベルリン暮らし13年目
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先週は、相手が言ったことに
ショックを受けることがなぜか続いて
特に2回目は自分でも驚くほど
気持ちがペシャンコになりました。
ただ相手は、別に友達でも
知り合いでもなんでもなく
状況もかなり珍妙だったのですが、
夫に打ち明けた時の一言で、
すぐに気持ちが切り替わりました。
特に、自分のことを良く知らない、
あるいは全くの赤の他人に
何か言われて気持ちが動揺した時に、
即効性がある考え方だと思います。
結論から言いますと、それは
自分に言われた言葉だけど、
自分に言われた言葉じゃない。
何があったかというと、
それは先日の夕方のことでした。
愛犬のマイラを連れて
散歩に出ていたんですが、
近所の公園を通り抜けて、
公園の出口に続く道を
歩いていたんですね。
同じ方向に歩く60代くらいの女性と、
彼女が連れていた犬がいて、
私たちとの距離は
2メートルくらいかな。
私たちが斜め後ろを
ついて歩くような形になったんです。
マイラがその犬に興味を持って
もう少し近づいたところで、
いきなりその女性が立ち止まり
私の方をきっと振り返って
こんな一言を仰ったんです。
Es ist anstrengend!
（ちょっと、ストレスなんだけど
）
その勢いに押されて咄嗟に
「すみません」と言ったんですが
彼女はプイッと踵を返して逆方向に
犬を連れて歩き出したんですね。
その時に感じたのは「恥」でした。
その恥の感情で、ものすごく
気持ちが沈んだんです。
マイラは他の犬がとても怖くて
遠くから歩いてくる犬を見るだけで
動かなくなるなんですが、
この犬は不思議と平気で
近づいていこうとしていて、
私はそれが嬉しくて、でもきっと
そのことで相手を怒らせてしまった
ということが恥ずかしかったんです。
ただ、気持ちのショック状態を
少し抜けると、なんだか猛然と
腹が立ちました。
後ろからついて来られるのが嫌だったら、
自分達が一瞬立ち止まって
私たちを先に行かせればいいじゃないか、
とか、
もうちょっと別の言い方が
あるんじゃないか、とかね。
まぁこの反応は、
恥の裏返しかもしれませんが...
帰宅して、夫に状況を訴えたら
彼は一言、こう言ったんです。
Don’t take it personally.
（自分ごととして捉えないでいいよ）
彼女はきっとその時、
何か面白くないことがあって
そもそもイライラしてたんだろう、って。
そこでね、ハッとしたんです。
私とマイラだったからという訳じゃなく
犬を連れた他の人に対してもきっと
同じようにピシャッと
言ってきたんだろうと。
私個人への攻撃ではないのだ
と思った瞬間、
スッと気持ちが楽になりました。
相手が攻撃的になり
自分がその攻撃対象に
なってしまった場合、
もちろん自分が何か
相手を傷つけることをしたり
言ったりした場合は別ですが、
そうじゃなかったら
やっぱりそれは真正面から
自分個人への攻撃だと
受け取ってしまっては損。
境界線を引く
ということでもあると思いますが、
自分は自分の領域を尊厳を持って守る。
そうすることで、相手に対しても
共感を持つ余裕ができる。
今回の場合だと、確かに感覚的に
すぐ後ろから誰かに
ついて来られていると、
ストレスかもしれない。
もしかすると以前
後ろから誰かが同じ方向に歩いていて
何か嫌な経験をしたのかもしれない。
その人の犬もマイラと同じくらい
怖がりかもしれない。
（そんな様子はなかったですが）
彼女はanstrengend
ストレスだ、イライラする
という言葉を使いましたが、
彼女の暮らしはもしかすると
そういう状況でいっぱいの
結構大変な暮らしなのかも...
と、いうことで、
結論を最後にもう一度お伝えすると
自分に言われた言葉だけど、
自分に言われた言葉じゃない。
相手が誰であったとしても
この人は同じことを言うだろう
もし、見知らぬ誰かが言ったことに
ショックを受けたら
こう唱えてみてください。
そうして相手との間に
境界線を引くことで
まず自分を守り、
そして、
相手も相手のできる
精一杯を生きてるんだな
という目で見られるように
なるんじゃないかと思います。
私もまだまだ練習が必要ですけど（笑）
今回のエピソードで気づけてよかった。
参考になっていたら、嬉しいです。
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