友だちや親せき付き合いで
イベントとか外出とかに
誘われて
なんだか気分が乗らないな…
ということ、ありませんか？
今日は、
相手も自分も
わだかまりなく
さらっとNOを伝えて
心を軽くする
ドイツで学んだ
そんな方法について
お話したいと思います。
断るのはダメなこと？
『良い嫁』『良い友人』なら
せっかくのお誘いには
喜んで乗るものである。
10年ほど前まで、そう考えていました。
やむを得ない事情があって断る時以外は
「なんだか気分が乗らないから」
で断るというオプションがなかった。
NOを言うことは、
相手自体を拒否すること
そんな風に思っていたかも。
裏を返せば、私から誘って
相手に断わられた場合
私自身が拒否されたような気がして、
自分に自信がなくなる・・・💦
そんなことを繰り返していました。
断り切れず、無理してお誘いに乗り、
意外と楽しかった場合はラッキーです。
でも、「本当はこの時間を
別のことに使いたかったのに」
なんて思い始めると、
誘った相手に対してイライラする、
なんていうこともありました。
そんな私に、目からウロコの学びを
授けてくれたのは、夫のお母さんです。
NOのショック療法
週末に私達のアパートでお茶しませんか？
と、お義母さんをお誘いした時のことです。
驚いたことに、
こんな答えが返ってきました。
今週は忙しくて疲れたから、
行かれないわ。
２週間後の土曜日はどう？
…ほぉ！😳
疲れたから、なんて
正直に言って
断っていいんだ！
これが日本人対日本人の付き合いだったら、
こんなにストレートに伝えてしまうのは
難しいかもしれません。
でもここは、
直球が善とされるドイツ。
本当は行きたくないのに
シブシブお誘いに乗るよりも、
正直な理由で
正直に断ることの方が
相手に失礼ではない
という考えです。
私はすっかり気分が楽になりました。
お義母さんは私のドイツ文化の「先生」！
断り方のコツ
お義母さんの断り方には、
学ぶべき点が二つあります。
① 行きたくない/行かれない理由は正直に！
例：
・ 家でゆっくりしたい
・ 日本の家族とLINEコールの予定入れている
・ どうしてもその日に読みたい本がある
・ 家でゆっくりしたい
・ 日本の家族とLINEコールの予定入れている
・ どうしてもその日に読みたい本がある
② 代替案を出す！（具体的に）
例：
・ 二週間後の土曜日は？
・ 来月のどこか平日の19時以降は？
最大のポイントは、
正直に伝えること！
この断り方を丁寧に実行することで、
自分の正直な気持ちや、
直感を大切にすることが
自然にできるようになったと感じています。
あなたは、
ノーと言ってしまえるたちですか？
それとも、
言えないで悩むたちですか？
誘いに乗れない理由、どうやったら
気持ち良く伝えられるようになるのか。
他の人の断り方を、
見習って真似してみるのも
いいかもしれませんね
海外暮らし一年生でも、
永住権を取得していても、
人生の「章」ごとに
色々な難しさや悩みが
出てくると思います。
「私こんなもんじゃないはず！」
そう感じていらっしゃるのなら、
人生の作戦会議
＝コーチングを
試してみませんか？
自分の本音を丁寧に探っていく45分間。
「これが今のわたしらしさなんだ！」
の解放感と安心感が得られます。
占いや性格診断も良いですが、
自分を知るための方法として
自分だけに向けられた質問に
じっくり時間をかけて答えていく
コーチングは、最適ですよ☺️
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