ダイエット記①朝の習慣

今年の目標のひとつに掲げていた、

ダイエットの件、

マイナス5kg計画

『今年の目標2024』

実は実は、

本格的に始めて1ヶ月半経過してます

これから色々綴って行くとして、

まず1ヶ月半続けている事のひとつが、

朝のウォーキング！！

この時についた朝活習慣が、

今でも継続出来ています

『朝活再び、、、！？』

ウォーキングは、雨の日以外は毎日‼︎

だいたい40〜60分位で、

4〜6km位歩いてます

1km、9〜10分ペース

好きな音楽を聴きながら、

朝の川沿いを歩き、

気持ちよく汗をかき、

1日の始まりとして贅沢すぎる時間です

こういう風景を横目に歩いてます

時々こんな光景も

見えるかな？

白いお客様たち

大雨の次の日は、、

白いお化粧をしてたんだけど、

復路で同じところに戻ると、、、

お化粧はさっぱりと落とされたようです

全身良い汗をかいて帰宅する6:15、

シャワーを浴びて、

朝食準備に取り掛かる最近のモーニングルーティン

本格的な夏になると、

朝でも歩くのは難しいかなぁぁと思いつつ、

しばらくは継続しようと思います！！

ちなみにこのアプリを入れて、

モチベーションアップにしてます

https://apps.apple.com/jp/app/coke-on-%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%AA%E3%83%B3/id1088184021

‎Coke ON(コークオン)

目標歩数に応じてスタンプを貯めて、

15個貯まるとコカコーラ製品1本無料でもらえるみたい

自販機で買ってもスタンプは貯められるんだけど、

普段自販機はほとんど使わないので、

私は歩く事でスタンプ貯めてます

気になる方はぜひ