こんにちは。
横浜市青葉区・たまプラーザ駅近くの整体院、リリースラボ たまプラーザです。
本日のお題は
「症例5️⃣5️⃣首や肩の痛みを“ふくらはぎや足首”から改善した症例」
です。
💡症例紹介
👩💼 20代 女性／営業職
【主な症状】
• 首・肩・腰の痛み
• 膝下のだるさ
【既往歴】
• 学生時代に両足を捻挫（特に左足は外反捻挫で約1か月固定）
【その他】
• 2日前に左の親知らずを抜歯、痛み止め服用中• 首・肩の痛みは10段階で「8」と強い状態
🩺施術アプローチ
今回行ったのは、主に膝下へのアプローチです。
1️⃣ 足部・ふくらはぎ・膝裏（膝窩）への筋膜リリース
→ 筋膜の滑走性を高め、足首まわりの緊張を緩めました。
2️⃣ 関節モビライゼーション（関節をやさしく動かすテクニック）
→ 固まっていた足関節の可動性を回復させ、下肢全体の連動性を改善。
※特にふくらはぎの内側を中心に介入しました😊
✅施術後の変化
• 首・肩の痛み：NRS8 → 5 に軽減
• 肩周囲の張り感が緩和
• ふくらはぎのむくみも軽減
🔬考察
首や肩の不調の原因は、実は**「足元」**にあることが少なくありません。
たとえば、過去の捻挫によって足首がわずかに不安定になると、
身体はバランスを取るために膝・骨盤・背骨・肩まで影響を受けます。
その結果、
• 肩がすくむような姿勢になりやすい
• 首まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が常に緊張
• 呼吸が浅くなる
といった連鎖が起こり、慢性的なコリや痛みにつながります。
つまり――
「足元の安定＝上半身の余計な力みの解放」
という関係があるのです。
🌿まとめ
今回の症例では、首や肩を直接ほぐすよりも、
足首やふくらはぎから整えることで大きな変化が見られました。
身体は部分ごとではなく、ひとつながりのシステムとして働いています。
症状のある場所だけでなく、「全体のバランスを見ること」が何より大切です。
リリースラボ たまプラーザ（整体院）では、
筋膜リリースを中心に、全身の連動性を整える整体を行っています。
施術に加えて、運動療法やセルフケア、生活動作の指導などを組み合わせ、
再発しにくい“ラクな体”づくりをサポートしています。
📍横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル904
🚉 たまプラーザ駅 徒歩3分
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