心を文字にする表現家
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今日の一枚はコレです。
昨日のウォーキングは、
先週からコースを変えてみた。
先週は
とりあえず30分歩こうと
時間コース。
今週は、
中距離コースというものがあったので
それを選択してみた。
中距離は5km。
平日に連続で5km歩くことは
なかなかない。
先週の30分コースだと
せいぜい3km。
少しでも運動量を増やしたい。
一旦速度は一定で
少し小走りしたり
早歩きにしたりして
5km完了。
時間にすると約50分。
心地いい汗がかけるものだ。
少し負荷をかけることで
達成感も増してくる。
今日から
50分を少しでも短くできるように
スピードアップしてみよう。
断念するかもしれないけど
やってみる価値はあるものね。
無理のないポイントを見つけて
習慣化していこう。
小さな負荷で
大きな達成感を得るに決まってるやん♪
最後まで読んでくださいまして
ありがとうございました。
あなたにとって良い一日でありますように。
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