心を文字にする表現家
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今日の一枚はコレです。
落ち込む出来事は起こるもの。
自分の努力が足りなかった、
ということもあるし
周りの状況によるもの、
ということもある。
ともすると、
自責や他責をしてしまうのだけれど
そんなに責めないで！
確かに、
こうすれば良かったと感じる点があるなら
次に活かせばいいのであって
責めたところで変わるわけではないよね。
また、
自分ではコントロールできないことを
責めても、
変えようがない。
結局のところ、
責めても良くなるどころか
気分を害したりするだけで
何もいいことはない。
なら、気持ちを切り替えて
落ち込むのはやめよう。
責めるのもやめよう。
落ち込んだり責めたりする気持ちが
無くなったりはしないけど
少しでも軽くなれば楽になれるよ。
どうやって気持ちを切り替えるか？
・誰かに話す
・好きなことに没頭する
・何も考えない
・寝る
色々自分なりにできそうなことは
あるというもの。
ずっと落ち込んでいるということは
思いがそれだけ強かった、
ということ。
ただ、
その思いに引っ張られ
引き摺り下ろされたら
さらに落ち込むよね。
思いが強かったことを承認して
気持ちの切り替えをしてみよう。
心が軽くなるよ。
最後まで読んでくださいまして
ありがとうございました。
あなたにとって良い一日でありますように。
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