こんにちは！
今朝の体重↓
良い感じで戻ってます
昨日のお昼ご飯も
小さいパンとおにぎり１つ食べました
パンは食べたいから
おにぎりは身体の為に
ちょっとだけ意識しました
ちなみにウォーキングは
最近行ってません
暑過ぎてムリ
今は家の中でできる事を
肩周りがもっとシュッとしたら
嬉しいなと思い
肩を動かすストレッチをしています
今でちょうどダイエット前から
-10kgになったんですが
最近やっと同じ職場の毎日会う人達からも
「痩せましたね！」って言ってもらえるように
1年3ヶ月前にはこんなにも
体重が減るとは思ってなくて
本当に続けてきて良かったと思います
短期間のダイエットをするよりも
健康的な生活習慣にする事の方が
効果もあるし大事だと思います
食べ方を教えてもらった事が
私を変えてくれました
昨夜の夕飯はコレ↓
- タコライス
- 白菜ベーコンスープ
タコライスには
ご飯、チーズ、レタス、ピーマン、タコスミート、玉葱、トマト、マヨネーズ
使ってます
タコスミートは適当に味付け
ケチャップ、ウスターソース、チリパウダー、カレー粉、砂糖、酒、みりん、塩胡椒、にんにく
かな？本当適当に入れてるから覚えてない
我が家は主人が固形チーズ無理な人なので
ご飯の上に乗せて熱で少しとろけるようにしてます
本当は1番上にかけるのが正解だと思う
タコライスも丼みたいな献立ですが
野菜多めなので罪悪感は少なめ
白菜ベーコンスープは
私の母が良く作ってくれていたもの
我が家の定番になっています
娘のリクエストで作りました
コンソメと少し出汁醤油入れて出来上がり
簡単美味しいです
だし醤油はコレ↓
