こんにちは！
今朝の体重です↓
減ってました
何故かはわからん
昨日YouTubeで観たダイエットの話で
何だろう？？と思った言葉があって
調べてみました
私が観ていたのはダイエットサポートを受けて
3ヶ月で11kg程体重を落とした40〜50代くらいの
女性とサポートした側の人が対談している映像でした！（初めて観たチャンネルで他の物も観た訳ではないので正当なチャンネルか分からない為チャンネル名は書きません）←だってダイエットサポートとかってインチキなのも沢山あるじゃないですか
基本的に鵜呑みにはせずに
軽く流し見みたいな感じで観てたんですが
女性側（ダイエット成功された方）の話す事が
自分が感じてる事と似てるなぁと思って観てました
私も10kg痩せて何となくだけど
食事の仕方はわかって来てたつもりでした
その中で初めて聞いた「レジューム」
知ってる方も沢山いると思いますが
私は初見だったので記録の為にブログに残します
映像の中ではレジュームする為に
炭水化物を摂る日を作ったけど
朝から意識して炭水化物を摂らないと
１日で目標値まで炭水化物を摂るのが難しかった
みたいな話をされてて
炭水化物ってダイエットでは
敵！みたいなイメージあったので
それをわざわざ摂取する日を作る意味は何かな？
と興味を持ったんです
ふむふむ
なるほど
私は過度な糖質や炭水化物制限はしてないので
あまり関係ないかもしれませんが
お米は少なめにしてるのと
そんなにお腹が空いてない日の夕飯は
お米を真っ先に抜くので
代謝が落ちて来る時もあるかも？！
と思って
昨日のカレーはレジュームなんじゃないかと
勝手に良いように解釈してます
昨夜の夕飯はコレですし↓
- カレーうどん
- いなり寿司
- 胡瓜の浅漬け
それと
そのYouTubeではメンタルもダイエットには
重要だと言っていて
ちゃんと出来なかったとか気にしすぎて
気分が落ちてればストレスになって痩せない
とも言ってました
なので毎日完璧にこなさなくても
出来る事を出来る時に
辞めずに継続してればいつか痩せる！と
私も継続する事が成功の秘訣だとは思います
こんなダラダラしたダイエットですが
私の中では失敗だとは思ってなくて
まだまだ継続中です
40代でも痩せます！
私も久しぶりにまたやる気スイッチ入りました