思い通りに身体が動く喜び
自分で整えられる自信と安心
やりたいことができる
身体づくりを
長年追求し実践を続けている
高橋 純が
年齢を理由に今やりたいことを
諦めない
立ち止まらない
囚われない
自分の身体は
唯一無二のパートナーである。
その想いを大切にしながら、
身体の整え方、
考え方
日々の気づきや感じた事など仕事、
プライベートも含めて発信しています。
よく言われる靴擦れの話
＼なぜ、靴ズレが起こるのか／
靴擦れイヤですよね。
せっかく買った靴なのに気分も下がりますよね。
僕も以前は、靴擦れの常習犯でした。
ほんと、ストレスですよね。
外出中だと、靴も履きかえられないし
だからバンドエイドを保険のために
持ってました。
良く言われる原因として
靴の素材と形状で
素材が硬ければ皮膚への当たりが強くなり
皮膚と靴の摩擦が起きやすい。
極端につま先が尖っていたり、
ヒールが高い靴
この場合もかかとが擦れやすいし
ヒールが高いと
足が前に滑りやすくなりますよね。
指先に負荷が集まるから
靴擦れの可能性も高くなります。
あっ、サイズが合ってないのは
はじめからＮＧですけどね。
購入まえに両足の試し履きをしてから
店内をしっかりと歩く
足のどこが当たっているかきつく感じるか
隙間や圧迫感はないかは、しっかり確認してくださいね。
本当に大事なのは？
ですが、本当に大事なのはなんで
靴擦れを起こすのか？
ここですよね。
やはり、歩き方を見直すことなんです。
さらに言うなら歩ける体になっているか？
歩ける体？？と思うかもしれませんが
慢性化した膝の痛みや腰痛
ねこ背なんかも
大元を辿っていくと、
膝が痛くなる歩き方
腰が痛くなる歩き方
ねこ背になる歩き方になっているんですね。
歩き方も奥が深くて、
市街地、登山、膝や腰が悪い人など
環境によって変わるし変えられます。
ウオーキングスタジオでやっているような
1つに固定化されたものではないんですね。
巷では、立つときは
かかと
親指の付け根
小指の付け根の三点を
地面につけて体の中も心がブレないようにとか
歩く時は、親指で地面を蹴って
踏み出すとよく言われます。
ただ、この方法で歩くと
足や爪、靴擦れ、膝、腰と
体にとってはマイナスの影響を与えてしまうことがあります。
足ウラ全体の柔らかい接地。
つまり小指、薬指、外くるぶし辺りに
意識をおくことで
足のウラ全体で地面を捉える感覚を養っていくんですね。
トラブルの多くは体のルールから外れた使い方、動作の積み重ねが下地にあって症状として現れます。
昔の僕みたいに、
筋トレ、ストレッチさえすれば解決できると思いがちだけどその頑張りは、実を結ばないんです
課題別に問題をみつけて、
オーダーメイドでプログラムに沿って
取り組んでいくのが1番です。
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