思い通りに身体が動く喜び
自分で整えられる自信と安心
やりたいことができる
身体づくりを
長年追求し実践を続けている高橋 純が
年齢を理由に今やりたいことを
諦めない
立ち止まらない
囚われない
自分の身体は
唯一無二のパートナーである。
その想いを大切にしながら、
身体の整え方、
考え方
日々の気づきや感じた事など仕事、
プライベートも含めて発信しています。
Ｏ脚から卒業してコンプレックスを解消したい！
O脚の場合、
股関節の動きを取り戻すのは
とっても大事です。
そうは言っても
普段の生活で改めて
自分の股関節に触れることは
滅多にありませんよね。
そこでレッスンではまず
股関節の
場所や位置を確かめます。
実際に触れる。
自分で実感がないと
股関節を動かす練習をしても
ピンときません。
こちらの方も改めて
自分の股関節を触ったことがありませんでした。
股関節は英語でヒップジョイント
直訳するとお尻関節です。
お尻から、実際に
大腿骨の縁を触る練習をします。
実際に自分の指で触れて確かめる。
脚を動かして感覚を掴むわけですね、
そこで初めて自分が今まで
股関節を動かせていなかったと分かるんです。
そんな地味なところから始めています。
股関節は骨の形が丸いので、
立体的に動けるように作られています。
ところが、現代人は座ってる
時間が長いため自分の体重と
重力が負荷となり股関節に
ずっと圧迫という力が加わり続けます。
いざ股関節を動かしたくても
上手く動かせません。
つまり、股関節を動かす筋肉に
力が入りません。
使わなくなれば、使うという感覚
動かすという感覚
力を入れるという感覚は
どんどん低下していきます。
自らの身体感覚が養われないまま
ただストレッチをして筋肉を伸ばす
筋トレをして鍛えても意味がありません。
使う、動かす。
力を入れる。
動かしてみてどう感じたか？が先です。
早くO脚から卒後するためにも
股関節の位置、動きを確かめながら
体形的に学んでくのが
１番の近道になります。
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