明日は今年最後の
マインドフルネス・ヨガ です。
代々木にある
アンダーザライト・ヨガスクールにて、
毎週水曜日、14：20～です。
２階にオープンしたヨヨギラウンジもオススメですよ☆
今年の6月あたりから始めて、
半年も経つところでしょうか。
このクラスは僕にとっても、
マインドフルネスの一つの実践道場です。
そして、いかにこのマインドフルネスを伝えるのか？
自分を磨く機会となっています。
クラスでは
最初の30分くらいで、
短い時間ですが集中したマインドフルネスの練習をします。
また体験をシェア頂いたり、
質問に答える形で全体でも学んでいきます。
後半は高まったマインドフルネスを
身体に向けていきます。
マインドフルネスの対象は
呼吸だけではなく、あらゆるものに応用できますが、
今ここ Here & Now に留まるには
呼吸と身体がベストなんです。
呼吸が瞬間に新しいように、
この身体も実は常に、今ここで変化し続けているものです。
まさにマインドフルネス瞑想としてヨガをして、
心を観察します。
最後はラビングカインドネス瞑想、慈悲の瞑想をして、
終了です。
週に一度でも、これだけ今に集中すれば、
やがては応用できるようなマインドフルネスが安定してくるかな、
なんて思ってやらせて頂いています。
マインドフルネスを体験してみたい方にも
もってこいのクラスだと思います。
Kenの教えるマインドフルネスのクラスは・・・
下北沢 Yoga of Life 毎週 木曜 18：30～ 「はじめての人の瞑想」
代々木 Under The Light Yoga School 水曜日 14:20～ 「マインドフルネスヨガ」
その他、個人的に教わりたい方はインサイト・プラクシスへどうぞ。
ヨガするカウンセラー Ken
マインドフルネス・ヨガ です。
代々木にある
アンダーザライト・ヨガスクールにて、
毎週水曜日、14：20～です。
２階にオープンしたヨヨギラウンジもオススメですよ☆
今年の6月あたりから始めて、
半年も経つところでしょうか。
このクラスは僕にとっても、
マインドフルネスの一つの実践道場です。
そして、いかにこのマインドフルネスを伝えるのか？
自分を磨く機会となっています。
クラスでは
最初の30分くらいで、
短い時間ですが集中したマインドフルネスの練習をします。
また体験をシェア頂いたり、
質問に答える形で全体でも学んでいきます。
後半は高まったマインドフルネスを
身体に向けていきます。
マインドフルネスの対象は
呼吸だけではなく、あらゆるものに応用できますが、
今ここ Here & Now に留まるには
呼吸と身体がベストなんです。
呼吸が瞬間に新しいように、
この身体も実は常に、今ここで変化し続けているものです。
まさにマインドフルネス瞑想としてヨガをして、
心を観察します。
最後はラビングカインドネス瞑想、慈悲の瞑想をして、
終了です。
週に一度でも、これだけ今に集中すれば、
やがては応用できるようなマインドフルネスが安定してくるかな、
なんて思ってやらせて頂いています。
マインドフルネスを体験してみたい方にも
もってこいのクラスだと思います。
Kenの教えるマインドフルネスのクラスは・・・
下北沢 Yoga of Life 毎週 木曜 18：30～ 「はじめての人の瞑想」
代々木 Under The Light Yoga School 水曜日 14:20～ 「マインドフルネスヨガ」
その他、個人的に教わりたい方はインサイト・プラクシスへどうぞ。
ヨガするカウンセラー Ken
