ブッダの教える美容法？？

マインドフルネス瞑想の一貫として、
よく慈悲の瞑想が教えられます。

僕はこの瞑想が、
最近になってより好きになって、
効果も実感するので、
よくクラスで皆さんと共有します。

英語では
Loving Kindness Meditation
です。

そもそもこの瞑想については、
ブッダが説いたことが、慈経（メッタ・スッタ）
に書き残されているようです。

師匠のプラユキさんの本を読み返していたら、
ブッダはこの瞑想の11の利益について語っているといいます。

これがおもしろい！
まさに現代社会が必要としているものです。
みなさんどう思われますか？

①安眠できる
②安らかに目覚める
③良い夢を見る
④人に愛される
⑤天人や動物に愛される
⑥天人に守られる
⑦火・毒・武器などの外界の危険から守られる
⑧心が喜びに満ちあふれ、澄み渡る
⑨肌の色つやが輝き澄み渡る
⑩安らかに往生する
⑪幸福に生まれ変わる

美容法にもなりそうです！

今日も呼吸をひとつ♫





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