プロフィールを入れていただきました（めぐみ先生遅くなってごめんなさい💦）
急に空気が乾燥してきました
この乾燥でたまに襲ってくるアトピーに火が付いたので、保湿ケアで改善しているところです。
皮膚科の指導の下、湯船に入る前にワセリンを身体中に塗って油膜を作り、肌の乾燥を防いでいたのですが
これが私の肌の乾燥対策にとても良いみたいです（皮膚が楽だと言っている）。
現在化粧水とクリームを辞めていますが、
今のところ、オイルだけでも快適。
ヴァータ（風）体質の私は特に乾燥に弱いので、オイルを気にして食事にも取り入れています。
今お気に入りなのは、オリーブオイルたっぷりのトマトソースです。
食べるときに上からさらにオリーブオイルをかけます（ちなみにパスタは白滝）。
トマトジュースとオリーブオイルを温めて タンブラーに入れて会社で飲んだりします。
あとは、最近気にして歩くようにしています。
歩けるところは車を使わないで、歩く。 買い物に行って、４リットルの水を背負って歩く。
市内の移動なら、なるべく歩く。
身体中が温まります。
あとは、これもヴァータの特徴ですが、疲れやすいので、よく寝ること（私は７，８時間寝ています）。
ヨガでは、骨盤が温まるあのワーク、また始めています
体調を崩しやすいこの時期、ヨガで身体を整えていきましょう
明日のハタフローは11時からです↓↓
リーディングモニターの募集のお願いをしています。お気軽にご連絡ください
