ながめるだけで「本来の筋肉の動き」を取り戻す!セルフケアの決定版!
プロも絶賛するベストセラーの第2弾!身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介!
イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。
「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う!
下記のような、お悩みに答える一冊です。
●身体の不調を解消したい
●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい
●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい
●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい
●姿勢をもっとよくしたい
●疲労回復を早めたい
「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。
イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる!一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版!
好評だった前著の２作目で、今回はセルフケア。
基本的な考え方はアナトミートレイン理論っぽい。
セルフケアは、実は結構難しい。
本の通りに正しく出来れば良いのだけれども、多くの人は身体の使い方にバグがある。
本人は正しくやっているつもりでも、わざわざ身体がおかしくなる動きをしてしまう。
施術を繰り返す中で、正しい姿勢や身体に負担のない動きを覚えてもらうのが理想。
数か月に１度ぐらいの来院では無理な話。