ダイエット中は間食しないのが、ベスト。
腹八分目に医者要らず。
健康的なダイエット方法はすでに皆様、ご存知の通り、
先ずは毎日の運動。（ウォーキング：早歩きと普段歩行を交互にしながら歩く）
つまり、1週間の内最低2回ほどでもいいから、早歩きと普段歩きウォーキングでカロリーは消費される、減量すると最近では、専門家も提唱されています。そのウォーキングの折には、専用のシューズや水分補給用のペットボトルもご用意して健康のためのウォーキングを・・・。
次に、1日3食シッカリ食事をする。
更に規則正しい生活。特に良い睡眠の確保。
以上の3項目がダイエットのカギ。
さてダイエット中、間食は避けるべき。
何処でも誰でもそう勧めておられます。
しかしながら計画にも、ハンドルにも、多少の遊びがないと、余程の強い意志がない限り中々長続きしない・・・。
そこで、比較的ダイエットに影響のない間食は、無いモノか・・・？
勧められているのが、コンニャク系のお菓子、酢昆布に、スルメ・・・。
要は、低カロリーで胃腸に負担をかけにくい、よく噛むという行為を促す食品。
少量のミックスナッツもよろしいそうです。
ダイエット中の太りにくい間食は、用法使用量を守ってお薬のごとく頂く分にはダイエットを完遂する一つの方法とも言えそうです。
脂肪燃焼・代謝アップを体内からバックアップなら、サプリメントとか・・・。
