体調不良が続く時、「時期だね」って思うのもいいけど・・・【後半】

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前回、ブログが長すぎて
アップできなかったので後半です。

前半はこれ

『体調不良が続く時、「時期だね」って思うのもいいけど・・・【前半】』

  プラスの勘違いと良い設定をする

成功する道筋を作るためには、自分にとって都合が悪くなるように話を聞くこと（現状の考えに固執しないこと）が推奨されていますが、一方で、マイナス方向ではなくプラス方向に良い設定をすることが重要。

• 例えば、「自分が何か学びにお金をかけたら、なぜか知らないけどお金が10倍になって戻ってくるんだよね」といったプラスの設定をします。

• 設定をしたら、すぐに大きな結果を期待しすぎないことが大切！

• そして、ちっちゃいことでも起きたら「ほら来た」と、その小さなフィードバックを拾いまくることで、設定が現実になる

 このように、自らの想像でできているのがこの世の中なので、

プラスの勘違いをし続ける人になってみることが大事♪

  「嫌なこと・小さな失敗」の価値

ランダムウォークの過程では、「最短距離でのゴール達成」を計画すると失敗が起こりやすくなります。

でも、計画的でないランダムウォークでは、エイリアンに乗っかる一つ一つの出来事は「失敗してOK」なシステムになっています

 

• 効率化を図ったうえでの失敗は「貧しい失敗」（得るものが少なく、失うものが多い）になりがち。

• しかし、ランダムウォークで推奨されるのは、豊かな失敗（いい失敗）をたくさんすること。

• 良い失敗をすると、大きな知識、経験、知恵などが手に入ります✨

• ランダムウォークでは、一個一個の小さなリスク（リターンも小さくて良い）から繰り返してテストし、失敗して学んでいくことで、知識や経験が得られます✨

つまり

  「嫌なこと（小さな失敗やリスク）があったら、次に大きないいことの前触れとキャッチする」という解釈は、

「失敗を恐れず小さなリスクを取り、

たとえそれがネガティブな結果（失敗）に見えても、

そこから得られた知識や小さな進展をプラスのフィードバックとして捉え（プラスの勘違い）、

喜びとして積極的に拾い上げる」

という実践的なプロセスになります♪

ーーー

よく聞いてたことだけど、

こうして学びを整理してみると面白いですね✨

日々人体実験！

私も最近、様子おかしいので、

「これは何か大きいことが起こる前触れだ！」と

ポジティブに捉え、

そして

期待しないでいきたいと思います✨

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ご感想

ずっといつも縛られているような感覚で苦しかったのですが、Yoshimiさんのおかげでこんがらがった糸が解けた日でした。 Y様

爽やかな笑顔で気さくながらも明確に伝えてくださるお姿がとても素敵でした。会話の中から自分では気づかないワードを引き出していただき奥底に眠っていた本当の自分の姿をようやく花開かせ突き進む勇気をいただきました。人生の転機を迎えた方へ是非おすすめしたいです♪素敵なひと時をありがとうございました(*^^*)笑顔が倍増しました！J様

どうあがいても、自分では鏡に映る姿しか見えないようなもどかしさをいつも感じていましたが、自分では気づけない部分をしっかり見て頂けているように思えて安心感がありました。 
継続していきたいと思います。R様

Yoshimiさん考案アファメーションの言葉を聞いた時、具体的な情景が思い浮かび一気に気持ちが明るく開けた感覚になった事は驚きです！

散らかった話をまとめて言葉にする強みをお持ちですし、元気ももらえるのでオススメです！

E様

イメージワークで、恐れていた自分の感情が怖いものではないことに気づき、最終的には感謝の念に変わっていったのには本当に驚きました。 
気持ちが楽になって、混乱も落ち着いてきました。 R様

 色んなカウンセラーさんのセッションを受けましたが、yoshimiさんのご指摘が一番的確でした。

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【瞑想4日目♪】

本日の瞑想はアレキサンダーテクニックをやりました


アレキサンダーテクニックは
身体の余計な緊張をほどき、感情や感覚を解放させるメソッド 

私たちは日常の中で
怒り・悲しみ・不安・我慢…
いろんな感情を筋肉の内側にしまい込みます。

身体を解放すると、
その“閉じ込めていた感情”も自然に溶け始めます。

それによって、
* 感覚が冴える
* 直感が戻る
* 相手や空気を感じ取れる
* 思考がクリアになる
という変化が起こります！


身体が静かになるほど
あなたの本来の感覚が戻ってくる、感覚が解放される
そんな不思議なプロセスです。

不思議な体験だと思うので、ぜひ体験してみてください。
次回のアレキサンダーテクニックは12月1日に行います💡

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お知らせは置いておき

最近

自分から始まって

子供の体調不良が続く＋変ないちゃもんをつけられることが多い（今まで一回もなかったのに！）

こういう時って、

よく

「夜明け前が一番暗い」

「高く飛ぶ時は、飛ぶ直前が一番体勢が低い」

というふうに言われますよね？

ここの部分を
めっちゃ細かく最近学んだので

シェアしていきますね✨
 

  エイリアンの見つけ方

前回、

ゴール達成するためには「ランダムウォーク」というシェアをしました！

『なぜ、目標達成が早い人ほど「寄り道」を大切にするのか？』

ランダムウォークを具体的にどう実践すればよいのか？

その鍵となるのが「エイリアン」という存在です。

エイリアンとは、大きなゴールを設定した後に、あなたの目の前に現れる「なぜか気になる」人・モノ・コトを指します。

一つのエイリアンとの出会いが、次のエイリアンへとあなたを導く道案内人となり、気づけばゴールに辿り着くというプロセスを辿ります。

エイリアンには、以下の5つの条件があります。

✅ゴール設定後に現れた

✅ なぜか気になる

✅ 自分にとって未体験のこと

✅ゴールに役に立たなそうに見える

✅リスクが少ない

これらの条件が全て揃う必要はありませんが、

「大きなゴールを設定した後に現れた」という第一条件だけは絶対です。

例えば、「世界を舞台に活躍する」というゴールを設定した後、

なぜか急に近所のフィルムカメラ教室が気になり始めたとしたら、それがあなたのエイリアンかもしれません。

ここで重要なのは、

  一つ一つのエイリアンに過度な期待をしないこと

「期待値ゼロ」でいるからこそ、そこで得られたほんの少しのフィードバックや小さな出会いに心から喜び、感謝することができます。

私のメンターは

小学生の頃、先生から「あなたが好きになる相手は、必ずあなたのことを好きになるんだよ」という魔法の言葉をかけてもらいました。

純粋だった私はそれを信じ込み、気になる子に話しかけられただけで「ほら来た！」と心の中で叫び、

その小さなフィードバックを拾い集めたんだって。

もちろん、うまくいかないことの方が多かったはずですが、期待値がゼロだからこそ、小さなプラスの出来事だけを「証拠」として集め、その設定を現実にしていくことができたんだと。

この「ほら来た！」の積み重ねこそが、あなたをゴールへと導く原動力。

  おさらい

• 期待値ゼロの状態であれば、そのエイリアン（物事や経験）から得られたほんの少しの経験値や出会いが、大喜びできるものになる。

• そして、その小さなフィードバックを「来た！」「ほらやっぱりそうなんだ」という形で拾いまくることが重要。

• 外側の世界には常にフィードバックが降り注ぎまくっているのですが、現状維持の状態（安心安全な場所）に留まっていると、視界が狭くなりそれらに気づくことができない。

• だからこそ、環境を移動し、ランダム性の高い場所で動くことによって、「こんなフィードバックがあったんだ」と気づくようになる。

• 外に出た時に、小さな喜びで大喜びをすることを繰り返すことで、圧倒的な世界に急激に行くことができる自分になっていく。

長すぎたのか

ブログがアップできなかったので、

後半はここから

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やってみて🩷

ご感想

ずっといつも縛られているような感覚で苦しかったのですが、Yoshimiさんのおかげでこんがらがった糸が解けた日でした。 Y様

爽やかな笑顔で気さくながらも明確に伝えてくださるお姿がとても素敵でした。会話の中から自分では気づかないワードを引き出していただき奥底に眠っていた本当の自分の姿をようやく花開かせ突き進む勇気をいただきました。人生の転機を迎えた方へ是非おすすめしたいです♪素敵なひと時をありがとうございました(*^^*)笑顔が倍増しました！J様

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気持ちが楽になって、混乱も落ち着いてきました。 R様

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メルマガ・ブログのご感想

なぜ、目標達成が早い人ほど「寄り道」を大切にするのか？

魂の美しさ専門家

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こんにちは、Yoshimi.Tです♡

今日は、
エンジェル投資家「こいけんさん」から学んでいる

【ランダムウォーク】という考え方について
紹介します💡




実は、このランダムウォークについて、
私は見覚えがあるんですが
今までのランダムウォークをしても大してうまくいかなかった・達成してなかった理由も明確になったので、

シリーズ化して伝えていけたらと思ってます♪




最短ルートでゴールにつけるって、
一番良さそうに見えて、罠があるっていうお話です。

  なぜ、目標達成が早い人ほど「寄り道」を大切にするのか？
―人生を変える「ランダムウォーク」―

「今年こそは理想の自分になる！」と壮大な目標を立ててみたものの、結局は三日坊主で終わってしまったり、一時的にうまくいってもリバウンドして元の状態に戻ってしまったり。そんな経験はありませんか？


多くの人が、目標達成のためには最短ルートを見つけ、脇目もふらず一直線に進むべきだと考えます。

しかし、不思議なことに、最短ルートを目指せば目指すほど、なぜかゴールに辿り着かない。
私も最近、自分の商品のローンチやダイエットで
「これが正解」と言われているものをやっているのに
達成できないとか何度もありました。


この逆説的な悩みの答えは、一見すると非効率な「寄り道」にこそ隠されています。

  ゴール達成を加速させる逆説的な戦略、「ランダムウォーク」という考え方について解説

1. ゴール達成を加速させる「遠回りのアルゴリズム」
 

まず、「現状」と「ゴール」を定義しましょう。

「現状」とは、今の仕事、人間関係、収入、健康状態など、あなたが今いる安心・安全が保証された領域のことです。

一方、
「ゴール」とは、現状の外側にある、まだ手に入れていない理想の未来を指します。

そもそもランダムウォークで何かっていうと一言で言うと、ゴールの達成を加速させるための遠回りのアルゴリズムになります。


ではなぜ、現状からゴールへ一直線の最短距離を狙うと失敗しやすいのでしょうか？それには2つの強力な抵抗力が働いているからです。


1. 現状維持メカニズム（ホメオスタシス） 
 

これはもうみんな聞いたことありますよね？

私たちの心と体には、現状を「安心・安全」と認識し、そこから変化しようとすると元の状態に引き戻そうとする強力な力が備わっています。

ダイエットでリバウンドが起こるのと同じ原理です。

人間って「今のまま」が一番気持ちいい、安全な状態なので
何か新しいことが起こると「元に戻そう」としますよね。

現状維持メカニズム（ホメオスタシス） って、身体機能ではそれが働くのはわかるけど、ゴール設定とかでもなぜそれが関係してくるの？って思うかもしれませんが

ホメオスタシスは身体だけでなく “脳の働き” にも存在し、
脳が “現状を維持するように行動・思考・感情を安定化させる” から、
ゴール設定をすると抵抗や不安が必ず発生する。

これは心理学・神経科学の研究で実証されています。

よくある言葉だからこそ
「ホメオスタシス」について

詳しくみていきます💡


１．脳にも「現状を維持するシステム」が存在している
■脳は「予測して合っている状態」を好む

神経科学では Predictive Coding（予測符号化） という理論が確立しています。

脳は常に “未来を予測” している

予測と現実がズレると「誤差（prediction error）」が発生する

誤差が大きいと脳はストレスを感じる

だから「予測どおり＝いつも通り」を無意識に選ぶ

⏩ これが心理領域における「ホメオスタシス」として働きます。


２．人は「慣れた環境・慣れた自分」に戻ろうとする

これは心理学の実験で繰り返し確認されています。

例１：セルフイメージの一致行動（心理学）

自分を「普通」「成功していない」と認識している人は
　→それと一致する行動を無意識に選ぶ

「成功者としてふるまう」と認知的不協和（脳の不一致）が起きる

脳はこの不一致を解消するために、

行動を止める

言い訳を作る

気持ちを下げる

ゴールを忘れさせる

など、“元の自分像” に戻す行動をとる。


例２：行動変容研究（心理学・行動科学）

習慣を変えようとするとき
80〜90%の人は最初の2週間で元に戻る
（健康行動変容研究／ProchaskaのTranstheoretical Model）

理由は明確で、
“脳が慣れた状態を安全と判断し、変化を危険として扱う” ため。


３．脳は変化を「脅威」として扱う（神経科学）
 

■扁桃体（不安を感じる領域）は、変化に敏感

未来が未知

結果が予測できない

失敗する可能性がある
これらはすべて「脅威」として認識される。

➡️ だからゴールを設定するだけで
　意味不明な不安や焦燥感が出る。


■脳は “安全＝現状維持” と判断

脳にとっての安全は
「成功した未来」ではなく
“慣れている状態＝今までの自分”。

だから大きなゴールを設定すると
扁桃体や前頭前皮質の活動が変わることが脳画像研究で示され、
変化に対して抵抗が起きやすくなる。

４．「ホメオスタシス＝現状維持バイアス」と心理学で呼ばれる

行動経済学（Nobel賞）では
Status quo bias（現状維持バイアス）
として確立した概念。

・人は現状を変えるよりも維持する選択を好む
・経済選択、仕事、恋愛、生活習慣すべてに影響することが実証済み

これは脳のホメオスタシスによる「変化＝コスト」という判断の結果。



５．「安全vs成長」で脳は常に安全を優先する

心理学者Maslowの研究では、
人は成長より安全が先に優先される。

ゴールに近づく行動は

不確実

労力が必要

結果が読めない

→脳から見ると “安全ではない”

だから、無意識レベルで現状維持に戻される。


ーー

は!
ホメオスタシスの話だけで、
すごく長くなってしまいました！


成功者の秘密「ランダムウォーク」のお話、
次回は

 ゴールの世界には結界は張ってある！？

というお話をシェアしますね！！





＝以下Yoshimi.T情報＝


本日、2月21日から投げ銭で参加できる、１ヶ月朝活がスタートしてます♪

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ランダムウォーク実践の逐一発表していきます♪

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