４人のママ・日韓ハーフ・アリゾナ在住
\人生史上最高の幸せを掴む／
心理カウンセラー・コーチのYoshimi.Tです♡
Yoshimi.Tカウンセリングの特徴や経歴はこちら
・自己肯定感
ママとしての人生にモヤモヤしている方・自分としても生きたい方！
モヤモヤの原因と対処法をお伝えします！
本日はココロノマルシェに回答させて頂きます。
ご相談内容に共感される方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。
＜ココロノマルシェ＞とは、
根本裕幸師匠の「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が
無料でご相談に回答するサイトです！
複数人のカウンセラーが回答してくれるかもしれませんので、オススメです
匿名でご相談できます
ご相談内容：性別違和に伴う自分の身体に対する嫌悪
友人から根本さんを紹介していただき、友人、パートナーと共に母親問題に取り組んでいます。
私、トランスジェンダー（体🚹・心🚺）で、妻に子２人、最近話題になったりゅうちぇるさんに近い状況です。高校時代に受けた性同一性障害の診断を「貴方はそんなんじゃない」と母親に一蹴され、数年前まで普通の男として生きてきました。
今は奥さんや義両親（実の両親にはまだ受け入れてもらえてません）、近しい友人の理解を得られ、何より人生で一番の夢だった子育てを奮闘中です。夫婦２人とも自己肯定感が低く、交代で助け合いながらお互いの母親問題に取り組んでいる最中ですが、周りが「好きに生きたらいい」「素敵だ」という理解を示してくれるにも関わらず、私自身の「異端で気持ち悪い」「普通じゃない」という考えや身体的なコンプレックスから来る負の感情・自暴自棄で周りを振り回してしまいます。顔だけなら「どえらい美人」と言われるまで努力しましたが、身長185cmでスカートなんてとてもとても「普通の人」には見えないので「似合ってる」「着たらいいのに」と言われる、言ってもらえるのに「そんなわけない」「気持ち悪い」と、自分だけが自分を許せません。いつか自分を好きになれるでしょうか。
＜Yoshimi.Tからの回答＞
海外在住14年目・アリゾナ在住カウンセラーのYoshimi.Tです。
いわゆる「普通」とは違うということは、ある人にとっては受け入れ難いかもしれません。
それは文化の違いであったり、生まれ育ってきた時代背景のような大きなものから、その辺に溢れていて違和感のないような、価値観の違い、信念の違い、同じ出来事でもどう反応するか、といった小さいことまで、
私たちはそれぞれ「違う」存在であり、何をどう考えるか・感じるかは人それぞれ。
日本では当然と思われていることが、
海外では「え、何それ？」ってことが多々ありますし、
逆もたくさんあります。
日本では「痩せてて色白で可愛い」女性がいいけど、
韓国では「背が高くてかっこいい」女性がいいとか、
インドではふくよかな女性、欧米ではお尻の大きめがセクシーとか？色々ありますよねw
多様性があふれる現代では、そのような違いを受け入れていける社会になりつつある気もしますが、それでも受け入れられるか、受け入れられないかは人によって違う、というのは変わらないなと思っております。
ちあきさんは、心と体の性別が違うという状況をご自身では受け入れ、「今は奥さんや義両親（実の両親にはまだ受け入れてもらえてません）、近しい友人の理解を得られ、何より人生で一番の夢だった子育てを奮闘中」ということで、
なんと素晴らしいことか！と感じております。
周りはちあきさんのことを愛してくれている、そんな愛に溢れた素敵な方々に囲まれているというのは、何よりもちあきさんが愛に溢れているからだと思います。
さて、すでに友人・パートナーと一緒に（ここも素敵ですね！）母親問題にすでに取り組まれているということでしたので、
親との関係に取り組むことが、心の仕組みや現実問題の悩みを軽減・解消するのに重要そう！というのを理解され、
その問題を解決しようという意志も感じましたので、より突っ込んでお話を見ていきたいと思います。
「高校時代に受けた性同一性障害の診断を「貴方はそんなんじゃない」と母親に一蹴され」たということですが、その時はどのような気持ちだったでしょうか？
「母親問題に取り組んでいる最中」とのことですが、お父さんはどのようなご関係で、心は女性とのことをどのように言われて来たのでしょうか？
お母さんに対しては
悲しかったですか？
わかってくれないなんて！と怒りが出ますか？
理解されず寄り添ってもらえず寂しいですか？
それでも私は私なのに、と悔しいですか？
今までお母さんに性同一性障害について受け入れてもらえなかったことに対して、様々な感情が抑え込まれてきているのではないかと推測しております。
根本師匠が言うように「感情はうんち」←しっつれい致しました♡
と言う言葉があります。
感情は、感じ切ってあげないと便意のように舞い戻ってきて、その感情を出し切るまで、その感情を感じさせる現実を何度も作り出し、感情を出そうとします。
また溜め込んだ感情は便秘になり体の不調として現れることもあります。
感情は出さない限り、心と体に溜め込まれ、心身共に不快な状況下に置かれる状態となり続けます。
せっかくこうして、この状況を打破しようと取り組まれているところですので、まずはお母さんへの思いを「お恨み帳」に書き出す（出さない手紙を書き殴る）のをお勧めします！
大自然が近くにあるなら、誰もいないところで「山に向かって叫んでみる」とかもスッキリしそうですが、なかなかそんな山がないですかね・・・（アリゾナ在住なので・・・w）
そうして感じきれなかった感情や当時見て見ないふりをしてきた感情、
置き去りにしてあった感情を迎えに言ってあげると、
涙が出たり、物を壊したいくらい怒りが出たりするかもしれません。
「あぁ〜〜そう感じてたんだなぁ〜これを出したかったんだなぁ〜」と受け入れてあげてくださいね。
そして気持ちを出し切った後は、そんな気持ちになったご自分に寄り添ってあげて欲しいです。
「そうだよね、高校生の時に思い切って告白したのに一蹴されて悲しかったよね。」
「お母さんに認めてもらえなくて寂しかったよね、受け入れて欲しかったよね」
「寄り添ってもらえない中で、自分はよく頑張ったよね」
「受け入れてもらえなくて、めちゃめちゃ腹が立った！」
みたいな感じで。
その当時の気持ちをわかってあげられて、寄り添ってあげれるのはやっぱり自分なのです。
また、「自己肯定感が低い」とのことでしたが、
周りがいくら認めてくれていても、自分が自分を否定しているので、なかなかその承認や賞賛を受け取れない、受取拒否をされているようです・・・！
自分で自分を受け入れ、どんな自分も肯定できる力がなければ、周りから何を言われても受け取れないというのは、周りがどんなに愛を注いでくれていても受け取れない状態。
まるでザル・・・これでは、なかなか愛という水がコップにたまらないですね。
それって周りの人も寂しいし、悲しいと思います。
「私はこんなにも思っているのに、受け取ってくれないなんて・・・」
そんな心境になりませんかね・・・
せっかく周りが与えてくれている愛情を取りこぼさずガッツリ全部受け取り自分も相手も満たすためにも、是非自己肯定感・自己受容感をあげていきたいところです。
持論ですが、
例えば好きな人にプレゼントを選ぶ時、自分も気に入ったもので相手も喜んでくれそうなものをプレゼントにすると思います。「自分はこれ全然良いと思えないけど、これにしよう」とは思わないと思うんです。
（これ！って相手から指定がある場合は別ですが・・・）
自分のことを好きになるということは、自分のためでもありますが、自分の周りにいる人のためだとも思っています。
今までちあきさんが生きて来れたのは、家族やお友達やいろんな人に支えられて、ここまで生きてきた。
一人で生き抜いてきた人なんて誰もいなくて、みんなそれぞれが迷惑をかけながらも支えあって助け合って大きくなります。
自分の周りで支えてくれている人たちのためにも、自分を好きになるというのは、地球上で人間として生きている限りとても大事なことだと思っています。←大きく出過ぎた？
ちあきさんの思う、自分の良いところはどこですか？
ちあきさんが今まで褒められてきたことはどこですか？
幸いちあきさんには、素敵なパートナーやお友達がいらっしゃるので、そのパートナーやお友達はどうしてちあきさんの側にいてくれるんだと思いますか？
また心理学には「投影の法則」というものがあります。
ちあきさんはパートナーやお友達のどのようなところが好きですか？パートナーさんの好きなところを全部あげてみてください。
なんとそこに書いたものは、「全てちあきさんの中にある」のです。
ちあきさんの中に愛があるから、外側にある愛がわかるのです。
ちあきさんの中にそれがあるから、パートナーさんの良いところがわかるのです。
ちょっとわかりにくいですが、自分が悲しい時に空をみると悲しそうに見えたり、自分が嬉しい時に海をみるとなんだか歓迎してくれているように見えたり、そんな現象を投影と言います。そんな方法でもちあきさんの中にある素晴らしい点にご自身で気づいてもらえたら嬉しいです。
「いつか自分を好きになれるでしょうか。」今でしょ！（古すぎ？？）
そう、何事も行動に移さなければ現実は変わりません。
行動するのは誰ですか？変わりたいのは誰ですか？
ちあきさん自身です。
どこかに行きたい時に、ナビで現在地と目的地を入れ、色々なルートが出てきて、どのルートで行くのかを選択しますよね。
それと同じように
ちあきさんが「ここに行く」と心を決めて、ご自身の幸せとはどんな状態か？とゴール設定をし、どう行けばそのゴールにいけるのか？そのルートを確認し、より幸せになるために歩き出すこと。
自分自身を変えられるのは自分自身しかいません。
ちあきさんは、周りにも愛され、こうしてお悩み相談もしてくださっていることから、より幸せなご自身を手に入れられると感じております。
愛を込めて
Yoshimi.Tでした☆
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