スタート地点の北麓公園から、計測ポイントまでは軽い上り坂。
交差点を左折したところが、計測ポイントでここから料金所までが6％強の上り坂となり、序盤から結構なボディブローといった感じ。
ケイデンスを75～85くらいをと思ってたのに、センサーが働かず、感覚で回していくことになった。
やっと1合目下駐車場、5km地点、1合目(5.6km)とここまでが長く感じる。
その後は平均勾配も1合目までと比べると若干なだらかになるが、急勾配、緩勾配の繰り返しでなかなかペースがつかみづらい。また、誰か同じようなペースで登るライダーを探すも急勾配と緩勾配両方とも同じスピードのライダーはおらず、黙々と「吐く、吐く、吸う」のリズムを取りながら、地道に登っていく。
呼吸リズムのことばかり考えていたら、段々と時間が過ぎるのが速く感じてきて、12kmまできてあと半分かといった感じになってきた。（OTR店長がおっしゃてたように、割と早く時間が過ぎるように感じるとはこのことか）
その頃から、お尻が痛くなり始める。普段の走行ではあまり痛くなることはないのだが、これも重力の影響か？！
15kmまではシッティングで行き、それからはダンシングを加えながらスピードアップを狙うも、太鼓の応援のところから更なる急勾配でスピードあがらず。引き続き呼吸とダンシングをリズミカルに取り入れながら、終盤の平坦なところまで頑張って登る。中盤以降からは、呼吸とペダリングのリズムが自然と合って来たし、そのことに集中していたせいか、段々と時間が過ぎるのが速く感じた。
平坦部分が見えると、ダンシングで加速を開始。フロントギアもアウターに入れ、一気に加速。途中バテテ30km/hを切るくらいまで落ちても、再度ラストスパートで35km/h強。
そして、ラスト400mの急勾配。再びフロントギアをインナーに入れて、懸命に回す。時速も10km/h程度。ヨレヨレにながらもゴール。
早く自転車から降りたいという気持ちと、なかなかクリートを外せない状況。なんとか外して歩き出したら、ハムストリングが痛すぎる。まぁ逆に考えたら使わないといけない筋肉を使ってるってことか？
24kmを登っていく中で、いくつか気付きがあった。
・吐くことを意識した呼吸により、心拍の上昇を抑える。
・足で回すより腰で回す。また、踏むだけでなく引き上げも大事。わかってはいるけど、意識しないとなかなか出来ない。実際出来たときには、気持ち登りやすかった気がする。
・終わってから思ったが、もう少し中盤、終盤で無理をしても良かったかも。でも、今の筋力ではこれがいっぱいかな。
食事については、今回はチーム参加のため夕食、朝食は決まっており、カーボローディングやその他調整が難しかった。
補給食も、PowerBarゼリーとSAVASゼリーを持っていたが、スタート前のPowerBarゼリーを１つ飲んだだけで、レース中はCCDドリンクのみ。
ゴールした後用に、饅頭やパンにコーヒーをバッグに入れて預けていたけど全く食欲がなかったため、こちらも食べずに終わった。五合目で配給されている、富士山水と持参したアミノバリューを飲んだだけ。
そういえば、ホテルの水道水も富士山の湧き水だったみたい。CCDパウダーを富士山の天然水で割ったスペシャルドリンクも良かったのかも？！
これからは、まず19日、20日の24時間チャリティリレーに照準を合わせていくが、来年も富士ヒルクライムに出場することを想定して、普段の走行会、不動峠、筋トレとメリハリをつけたトレーニングをしていきたいと思う。
