プチ熱中症。
水分は取ってるけど、塩分補給をうっかり忘れてたな。
熱中症といっても大体は軽度なもので頭痛と倦怠感、たまに吐き気。
まあ今回に関しては自分のミスでした。
昨夜空手の稽古に行ったら、道場内の室温が37℃だった。
この気温になると水分と塩分はしっかり補給しないとやばいのに水分ばかりとっていた。発汗量はいつも以上だったのに、迂闊だった。
夜になってから頭痛して来て、11:00には寝たんだけどなかなか寝つかれず、夜中に4回トイレに起きた。水分だけ取りすぎた結果なのか。
で、今朝はリンゴ酢のお湯割りを飲んだ。
酢は熱中症にも効くらしい…
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こうづき行政書士事務所
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