チアシードレシピ②

めかじきの酒蒸しチアシードタルタルソースかけ
①めかじき１００㌘　塩をふって下味をつけて酒蒸しにする。
②玉ねぎのみじん切り　大さじ２くらい
カロリーハーフマヨネーズ　大さじ１
レモン汁　小さじ１
ゆで玉子の白身だけ半分　みじん切り
塩コショウ　適量
大さじ１のチアシードを水で増やしたものの半分
☆これら全てを混ぜてタルタルソースを作る
(もし好きならピクルスみじん切り適量)
③　①に②をのせる。
出来上がり！
お好みで粒マスタードを加えて下さい。