こんにちは
梢です。
今回は、
実際にやってみた人もあまりの効果に驚く
老け顔の最大の原因ほうれい線に
スゴイ効き目の
「たった3日で別人！べろ回し体操」
についてお話しします。
見た目年齢を大きく変えてしまう女性の悩み
の一つがほうれい線ですね。
できてしまったほうれい線、あなたは
あきらめてしまっていませんか。
安心してください！
ほうれい線は消せます！
あなたが今回の記事を読んで「ベロ回し体操」
を正しいやり方とコツでやりさえすれば
数日でほうれい線が薄くなっていて
びっくりするかもしれませんよ。
やって次の日に鏡を見てみたら、薄くなってた
なんて人もいるぐらいです！
ベロ回し体操で動かす筋肉は普段はあまり
動かすことがない筋肉なので、実践すれば
即座に効果が期待できるんです。
こんなに簡単に効果が出る方法なので
やらなきゃ損ですよね！！
家事をしてるときや仕事中でもできます
し、人前でもマスクしてやれば気づかれずに
できますね。
この方法は全く努力もお金も時間さえも
必要としないので、誰でも気軽に始められ
しかも長く続けて行けることが出来ますよ。
ですが、今回の記事を読まないでスルーする
と、、この画期的で簡単なほうれい線を消せる
方法を理解していない状態になってしまいます
ので
いつまでも、老け顔に悩み続けることに
なってしまうかも。
あなたが二重あごや、シミ、たるみを気にして
いるのなら、この方法が効果抜群なのに
みすみす改善できるチャンスを逃してしまい
ますよ！
ほうれい線がくっきりしてしまうと
実際の年齢よりかなり老けて見えがちで
見た目年齢を左右する重要なポイントですので
是非とも最後までこの記事を
読んでくださいね！
今回お伝えしたい内容は
目も大きくなる？！
ほうれい線、シミ、二重あご、顔のゆがみ
を解消できる上、小顔効果まで！手軽にできる
「効果がスゴイ！！ベロ回し体操」
ということです。
日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出馨先生
という方が発案され、大きな話題を呼んだこと
で有名になった方法です。
ほうれい線だけでなく、様々な女性の悩み
にも効果的な最強の方法です。
ベロ回し体操の説明をする前に、まず
ほうれい線はなぜできるかについて。
老け顔の原因No.１ともされるほうれい線が
できる大きな要因はお肌のたるみです。
年齢を重ねるごとにたるんだ部分がシワや
ほうれい線になります。
加齢によるたるみの他にも、
睡眠不足、暴飲暴食、ストレス、過度の
ダイエットにより急激に痩せる、目の疲れ、
紫外線、喫煙による肌の衰えなど
日常生活や身体の内側にも、
ほうれい線ができる原因は様々です。
ほうれい線のできやすい理由
・肌が乾燥している
・紫外線により肌が弱っている
・頬の肉が重力に逆らえずにたれてしまっている
・表情筋や首の筋肉が衰えている
・顔の血のめぐりが滞り代謝が悪くなっている
また肩コリや首のコリもほうれい線を
目立たせてしまう原因の一つです。
肩コリや首コリで血行やリンパの流れが悪く
なり首から上の顔や頭に血液やリンパ液が
たまり、顔のむくみになります。
顔がむくむと重いのでまぶたや頬が下に
たれ、ほうれい線を目立たせてしまいます。
そこで話題になっているのが、
日本歯科大学新潟生命歯学部教授の
小出馨先生が考案したベロ回し体操です。
日テレ"世界一受けたい授業"でも紹介
された『べろ回し体操』ですが、
ほうれい線に良いのはもちろんのこと、
顔痩せとかシミやたるみにも効果的なんです。
ほうれい線を消すついでにもっともっと
キレイになれちゃうというのが、
ベロ回し体操の魅力ですよね
●「ベロ回し体操」で得られる嬉しい効果5つ
１、ほうれい線が薄くなる
２、二重あごの解消
舌を回すことは口周りの筋肉に良い影響が
あるだけなく顎舌骨筋を鍛える効果もあります。
３、目が大きくなる
ベロ回しをすると、目の周りの眼輪筋が
ストレッチされるので、目がパッチリと
大きくなります。
４、シミが薄くなる
べろ回し体操は筋肉を刺激することで血行を
良くするため、お肌の代謝アップにつながります。
それによりシミが薄くなった人もいるのだとか。
５、顔のゆがみを整える
舌を動かすと顔の筋肉がそれぞれ連動して動く
ので、顔の歪みを整えるという効果もあります。
エベレスト登頂で話題になった三浦雄一郎さん
はベロ回し体操を実践してから一年後には
シミやしわがほとんど無くなっていたそうです。
毎朝150～200回くらい舌の回転を続けたそうです。
なかなか改善が難しいしみやしわなのでお肌の
悩みをかかえる女性にとって朗報ですね。
それでは「ベロ回し体操」の正しいやり方と
コツをご紹介しますね！
●ベロ回し体操
１、唇を閉じた状態で、自分の舌先を上の歯と
歯茎のあいだに入れます。
２、口を閉じた状態で左回りにてベロを歯に
沿ってゆっくりと回します。20回行う。
※やってると舌がこすれて痛くなるって人は
早く回しすぎなので、痛くない程度にゆっくり回してください。
３、２と同じように右回りに20回行います。
左右行って1セットです。
４、1日3セット行う。
※最初は10回くらいから後頭部が痛くなって、
20回できないこともあるようです。
筋肉が弱っている可能性が大なので、無理をせずに10回からスタートして徐々に回数を増やして
いきましょう。
●ベロ回しを行うベストタイム
口回りの筋肉が鍛えられるためほうれい線だけ
でなく様々な効果も期待できます。
せっかくなのでほうれい線と併用してその他の効果もあげましょう。
行う時間帯によって得られる効果があります。
• 朝起きたとき
だ液の量を増やすことで細菌やウイルスの増殖
を抑えて免疫力を高めてくれるそうです。
口臭や歯周病の予防にも役立ちます。
• 夜寝るまえ
歯ぎしりで悩んでいる方は寝る前に20回から
30回べろ回しを行うとあごが疲れて歯ぎしり
の食いしばりが減るそうです。
朝起きた時の頭痛が減る効果も期待できます。
ひとによっては、はじめて2日目で効果を実感
しているようですよ。
この「べろ回し体操」最初は舌が疲れるしキツイ
と感じる人がほとんどなのですが、
やっていくうちに慣れて簡単にできるように
なりますので、徐々に回数を増やしていって
ほうれい線にサヨナラしましょう！
この記事を読んだら、今すぐ
「ベロ回し体操」をやってみましょうね！
最後まで、読んでいただきまして
ありがとうございました！
梢です。
今回は、
実際にやってみた人もあまりの効果に驚く
老け顔の最大の原因ほうれい線に
スゴイ効き目の
「たった3日で別人！べろ回し体操」
についてお話しします。
見た目年齢を大きく変えてしまう女性の悩み
の一つがほうれい線ですね。
できてしまったほうれい線、あなたは
あきらめてしまっていませんか。
安心してください！
ほうれい線は消せます！
あなたが今回の記事を読んで「ベロ回し体操」
を正しいやり方とコツでやりさえすれば
数日でほうれい線が薄くなっていて
びっくりするかもしれませんよ。
やって次の日に鏡を見てみたら、薄くなってた
なんて人もいるぐらいです！
ベロ回し体操で動かす筋肉は普段はあまり
動かすことがない筋肉なので、実践すれば
即座に効果が期待できるんです。
こんなに簡単に効果が出る方法なので
やらなきゃ損ですよね！！
家事をしてるときや仕事中でもできます
し、人前でもマスクしてやれば気づかれずに
できますね。
この方法は全く努力もお金も時間さえも
必要としないので、誰でも気軽に始められ
しかも長く続けて行けることが出来ますよ。
ですが、今回の記事を読まないでスルーする
と、、この画期的で簡単なほうれい線を消せる
方法を理解していない状態になってしまいます
ので
いつまでも、老け顔に悩み続けることに
なってしまうかも。
あなたが二重あごや、シミ、たるみを気にして
いるのなら、この方法が効果抜群なのに
みすみす改善できるチャンスを逃してしまい
ますよ！
ほうれい線がくっきりしてしまうと
実際の年齢よりかなり老けて見えがちで
見た目年齢を左右する重要なポイントですので
是非とも最後までこの記事を
読んでくださいね！
今回お伝えしたい内容は
目も大きくなる？！
ほうれい線、シミ、二重あご、顔のゆがみ
を解消できる上、小顔効果まで！手軽にできる
「効果がスゴイ！！ベロ回し体操」
ということです。
日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出馨先生
という方が発案され、大きな話題を呼んだこと
で有名になった方法です。
ほうれい線だけでなく、様々な女性の悩み
にも効果的な最強の方法です。
ベロ回し体操の説明をする前に、まず
ほうれい線はなぜできるかについて。
老け顔の原因No.１ともされるほうれい線が
できる大きな要因はお肌のたるみです。
年齢を重ねるごとにたるんだ部分がシワや
ほうれい線になります。
加齢によるたるみの他にも、
睡眠不足、暴飲暴食、ストレス、過度の
ダイエットにより急激に痩せる、目の疲れ、
紫外線、喫煙による肌の衰えなど
日常生活や身体の内側にも、
ほうれい線ができる原因は様々です。
ほうれい線のできやすい理由
・肌が乾燥している
・紫外線により肌が弱っている
・頬の肉が重力に逆らえずにたれてしまっている
・表情筋や首の筋肉が衰えている
・顔の血のめぐりが滞り代謝が悪くなっている
また肩コリや首のコリもほうれい線を
目立たせてしまう原因の一つです。
肩コリや首コリで血行やリンパの流れが悪く
なり首から上の顔や頭に血液やリンパ液が
たまり、顔のむくみになります。
顔がむくむと重いのでまぶたや頬が下に
たれ、ほうれい線を目立たせてしまいます。
そこで話題になっているのが、
日本歯科大学新潟生命歯学部教授の
小出馨先生が考案したベロ回し体操です。
日テレ"世界一受けたい授業"でも紹介
された『べろ回し体操』ですが、
ほうれい線に良いのはもちろんのこと、
顔痩せとかシミやたるみにも効果的なんです。
ほうれい線を消すついでにもっともっと
キレイになれちゃうというのが、
ベロ回し体操の魅力ですよね
●「ベロ回し体操」で得られる嬉しい効果5つ
１、ほうれい線が薄くなる
２、二重あごの解消
舌を回すことは口周りの筋肉に良い影響が
あるだけなく顎舌骨筋を鍛える効果もあります。
３、目が大きくなる
ベロ回しをすると、目の周りの眼輪筋が
ストレッチされるので、目がパッチリと
大きくなります。
４、シミが薄くなる
べろ回し体操は筋肉を刺激することで血行を
良くするため、お肌の代謝アップにつながります。
それによりシミが薄くなった人もいるのだとか。
５、顔のゆがみを整える
舌を動かすと顔の筋肉がそれぞれ連動して動く
ので、顔の歪みを整えるという効果もあります。
エベレスト登頂で話題になった三浦雄一郎さん
はベロ回し体操を実践してから一年後には
シミやしわがほとんど無くなっていたそうです。
毎朝150～200回くらい舌の回転を続けたそうです。
なかなか改善が難しいしみやしわなのでお肌の
悩みをかかえる女性にとって朗報ですね。
それでは「ベロ回し体操」の正しいやり方と
コツをご紹介しますね！
●ベロ回し体操
１、唇を閉じた状態で、自分の舌先を上の歯と
歯茎のあいだに入れます。
２、口を閉じた状態で左回りにてベロを歯に
沿ってゆっくりと回します。20回行う。
※やってると舌がこすれて痛くなるって人は
早く回しすぎなので、痛くない程度にゆっくり回してください。
３、２と同じように右回りに20回行います。
左右行って1セットです。
４、1日3セット行う。
※最初は10回くらいから後頭部が痛くなって、
20回できないこともあるようです。
筋肉が弱っている可能性が大なので、無理をせずに10回からスタートして徐々に回数を増やして
いきましょう。
●ベロ回しを行うベストタイム
口回りの筋肉が鍛えられるためほうれい線だけ
でなく様々な効果も期待できます。
せっかくなのでほうれい線と併用してその他の効果もあげましょう。
行う時間帯によって得られる効果があります。
• 朝起きたとき
だ液の量を増やすことで細菌やウイルスの増殖
を抑えて免疫力を高めてくれるそうです。
口臭や歯周病の予防にも役立ちます。
• 夜寝るまえ
歯ぎしりで悩んでいる方は寝る前に20回から
30回べろ回しを行うとあごが疲れて歯ぎしり
の食いしばりが減るそうです。
朝起きた時の頭痛が減る効果も期待できます。
ひとによっては、はじめて2日目で効果を実感
しているようですよ。
この「べろ回し体操」最初は舌が疲れるしキツイ
と感じる人がほとんどなのですが、
やっていくうちに慣れて簡単にできるように
なりますので、徐々に回数を増やしていって
ほうれい線にサヨナラしましょう！
この記事を読んだら、今すぐ
「ベロ回し体操」をやってみましょうね！
最後まで、読んでいただきまして
ありがとうございました！