ストレッチポール

みなさんストレッチポールをご存知ですか？



身体のゆがみをなおし、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ改善などに効果のあるトレーニングです。




今日はそのレッスンをやるわけですが、その前に自分でのってみたら、やっぱり気持ちいい



最後ポールから降りると、床に埋まってしまう感覚に陥るわけです！



是非みなさんもやってみてください


conocen el pole de estrech?
se lo usa para hacer el elongacimiento para curar el dolor d humbro o d cintura y hay mas efectos.
como hoy voy a hacer la clase,toy haciéndolo.q buen ejercicio!
si tienen chance q lo prueben.