替え玉

研修が終わって
一日中何にも食べてなかったから
ラーメン屋さんに行きました。
(お一人様にも慣れました)

またもや食券機前で、モタモタ選んでると、見兼ねたスタッフさんが
アドバイスしてくれました。
どうにか席につき、
スタッフの女の子が
「替え玉されてくださいね！」
と言われ、
そういえば、人生今まで替え玉をしたことないっ！！と思い
折角だから注文しました。

豚骨ラーメンを
食べ終わる前に
替え玉の合図。
チャルメラの音がなり替え玉が来ました。

食べ終わってから、
女の子:「替え玉の方が美味しくないですか？」
私:「そう‼ 美味しかった！」
女の子:「私も好きなんですよ、またいらしてくださいね🎶」

替え玉が好きになりました。

このお店は、そう

「一蘭」。






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お父さんからの父の日リクエスト

お父さんから
父:「お前達、父の日なんかしてくれるんか？」
と言われ、
義妹:「も、もちろんです！」
父:「してくれるんなら、肉(ステーキ)20枚くらい、頼むわ」


おとうさま。
リクエスト自己申告は、非常にありがたいんですが、
外国産は固いから嫌でしたよね…
国産サーロインは、良い値段致しますが、それを20枚ですか…

ワイルドでカツアゲまがいの半強制的な爽やかスポーツマンの父が大好きです。

父の日 おめでとう。






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ブレスコンディショニング

病気をしてから、自分の健康を維持するためにエクササイズを再開しました。

だって・・・・いろいろガタがくるんだもん。


今日は「ブレスコンディショニング」

呼吸の調整という意味を持つらしく、あたりまえの呼吸に戻してあげるらしい。

前回も、教えてもらってる最中にものすごく心地よくて眠ってしまいました。

仰向けになって、まずいつもの深呼吸をします。

次に、大きく深く鼻から吸い込んで、パンパンにしてから口から10秒かけて吐ききる。

おなかをすぼめてへこませて吐いて3秒キープ。

いやいや・・きつい。

美人トレーナーが言うには、私は呼吸に使う筋肉や肺があまり動いていないとのこと。

深く深呼吸を普段は、しないですもん。

肋骨や鎖骨の骨についてる筋肉を指でほぐしながら、はがしていき、段々とほぐされていく。

徐々に、大きくすえていく。

すると、ホント眠い。なんででしょうねえ

自然と眠くなって、遠のく意識を戻しながら60分。

終わると、目がぱっちり、体がかるい！


年を重ねるとともに、歪みの調整が必要と感じてきます。

これも病気をしなければ、運動なんてしないところでした。

来週は、なんとコアリズム・・・・・・・カラダがついていけるか心配です・・・・