今朝の体重と体脂肪
-----------------------
45.4㌔→45.8㌔
（
400㌘）
30.4%→30.6%
（0.2%）
目標42㌔台
-----------------------
今朝の運動
オススメ
使ってて毛穴が目立たなくなって
おでこのしわが薄くなった気がします
紅茶の香りがとてもいいYO
朝ヨガをサボった
昨日は出がけにバタバタして
会社に着くのが遅くなっちゃったので
朝のヨガと運動をおさぼりしたら
日中階段の昇り降りの時に
カラダが重いわ
家に帰ってきてからも
疲労感が強くてダラダラモード
肩が痛かったり
膝が痛くなったりもしたし
朝のほんの少しだし
土日は休んでるから
いいかって思ったけど
仕事の日は朝の少しの運動が
けっこうカラダにも
影響があるんだって実感
1捨て