今朝の体重と体脂肪
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45.05㌔→45.4㌔
（
350㌘）
29.9%→30.4%
（0.5%）
目標42㌔台
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今朝の運動
さぼり
オススメ
使ってて毛穴が目立たなくなって
おでこのしわが薄くなった気がします
紅茶の香りがとてもいいYO
それは
オートミール
です
すぐ感化されるわたし
たぶんインスタで
オートミールで痩せた
とか見たんだと思う
最早買おうと思った理由も
忘れちゃったんだけど
オートミールを勢いで買った
なんで勢い？
だって
オートミール苦手だから･･･
しかもいいのがなくて
お安い1㌔いりの買った
食べ切れるかわからないのにー
今飲んでるプロテインを飲み切ったら
オートミールを食べようかと
思ったけど
冷凍庫に
アサイ―が残ってる
朝は会社に着いてから
プロテインを飲むようにしてて
その後にお菓子を食べちゃってたら
毎日食べる脳になっちゃってヤバい
オートミールの
オーバーナイトオーツを作って
会社でゆっくり食べれば
噛む満足度と内容によっては
甘さもあって（フルーツとかで）
たんぱく質を摂りつつ
お菓子を食べないで済むかも
今晩家に帰って
を読んでみよ
1捨て