今朝の体重と体脂肪
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44.8㌔→45.5㌔
（
700㌘）
29.5%→30.2%
（0.7%）
目標42㌔台
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飲みでー翌日は大体1㌔増以上
だったけど、今回寝る前に
超いいお通じがあったせいか
1㌔いかないで済みました笑
今朝の運動
おやすみ
毛穴が目立たなくなって
おでこのしわが薄くなった気がするYO
ドラクエウォークの散歩道
今回の歩数は
15000歩
ちょっとふくらはぎが張って
痛くなったんで
ストレッチと筋膜マッサージを
念入りにしたら
少し楽になった
初めて見た
白藤
シラン
シンバラリア
（Googleレンズしらべ）
白藤キレイでした
会社の帰り道には藤色の花が
たくさん咲いた藤棚があって
毎日通る度に眺めながら帰って来ます
つつじもあちこちで満開ですね
花を眺めながら
ウォーキング楽しいです
わたしが使った遺伝子キット
アプリと連動して
いろいろアドバイスがもらえます
こんな感じ
1捨て