今朝の体重と体脂肪
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44.95㌔→45.3㌔
（
350㌘）
29.5%→30.1%
（0.6%）
目標42㌔台
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今朝の運動
今、これ使ってまーす
毛穴が目立たなくなって
おでこのしわが薄くなった気がするYO
ドライアイ
飛蚊症にドライアイ
軽度の白内障で強度近視
左目の乾燥にはヒアレイン
右目にはジクアスを点眼してます
（あと白内障の点眼は両眼）
今行ってる眼科医に片目ずつ
点眼しているのは伝えてあって
一応ＯＫもらってます
ヒアレインは
涙の乾燥
を防ぐもので
ジクアスは
涙の量と質を改善するもの
らしい
1日4回ぐらい点眼して
と眼科医から言われてるけど
つい忘れちゃうと
目がかぴかぴになってくるのがわかるし
ひどいと頭が痛くなってくるんだよね
昨日は花粉の薬を止めてたのと
点眼を忘れて、その上
枕が合わなくなって首→肩が痛い
のが重なっちゃってー
ひどい頭痛に襲われてたけど
もうどれが原因なのかわからなくて
ツラカッター（原因はたぶん全部…）
今日は忘れないよう
朝から目薬を手元に出して
朝昼帰る頃点眼します
1～2分待つのがめんどくて
つい10～20秒でやめちゃってたけど
一手間は目にいいようなので
スマホのタイマーかけて点眼しようかな
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