今朝の体重と体脂肪
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44.35㌔→44.55㌔
（+200㌘
）
29.0%→29.0%
（0%）
目標42㌔台
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今朝の運動
マスクを外す
電車に乗る時や
スーパーでの買い物中以外
マスクを外している
（自転車やウォーキング中）
解放～ってなって
ラクチンなんだけど
マスクで隠れてた
顔のたるみが丸見えになるので
出来る時に顔の筋トレｗ
やマッサージをしてます
超！おすすめ
最近少しさぼっても
しわしわには戻らなくなってきて
おでこのしわも目立たなくなってきた
眉間のしわもマッサージすると
かなりいい感じで消えます
顔のトラフィックジャムを
なくしましょうｗ
2024年能登半島地震
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