今日の体重（4/8）さらに【結果】でーす

今朝の体重と体脂肪

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45.05㌔→44.0㌔

（1050㌘）

30.3%→29.3%

（1.0%）

目標42㌔台

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今朝の運動 

おやすみ

飲んでいるサプリ

三洋薬品HBC サメの軟骨ロイヤル3グルコサミン コンドロイチン 鮫 スムーズな生活

膝の痛みが治まってきたので

そろそろおやすみしようかな

（痛い時だけ飲んでます）

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外食の前や飲みの時飲んでます

効果は個人個人で定かではないので

わたしは気休めな感じデス

軽めにした食事＋

金土は海藻たっぷり

玉ねぎサラダ食べたからか

お通じばっちり

おかげで体重落ちて

無事礼服を着られた〜

朝早くに起きて

ポケモンジェットだぁ

乗りたかった〜

今日は強行軍なので

帰ったらバタンQかな

2024年能登半島地震

被災された方へほんの少しですが

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