今朝の体重と体脂肪
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44.0㌔（-350㌘）
28.0%（-1.2%）
目標42㌔台
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今朝の運動
今朝は歩きで出たので
運動は軽めにしました
ネコの日ですね
運動週間
あすけん仲間のお友達に
ふだん毎日やってて慣れてる運動
じゃ痩せなくて
それプラスなにかをした時に
体重って落ちるよね
と言われて
今週は火水とヨガ
今朝は歩き＋電車で通勤
（朝の時点で約1万歩）
今週はわたしの中で運動週間
になってますｗ
おかげでここ3日間は
少しずつ体重が落ちています
昨日から今日の体脂肪の
減りが多くてびっくりしました
晩ご飯にZENB BREADに
スモークレバー（ビタミンAの為）と
クリチを挟んだものを食べたのが
よかったのかな？
BASE BREADは栄養バランスがいいものですが
LAWSONのブランパンのような独特の風味が
わたしはちょっと苦手です
ZENB BREADは黄えんどうまめで
出来ています
小麦や白米より糖質が少なく
小麦粉不使用なのでグルテンフリー
BASE BREADのリッチより
全体的にちいさめな印象でしたが
ふんわりとした食感で
レバーとクリチを挟んでいたので
豆の風味はほんのりな感じでした
カカオ、３種の雑穀、くるみとレーズン
の３種類が販売されています
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冬用に使っていたニット帽
（暖かいけど似合ってなかった）
ボアキャップを買ったので捨てました