今朝の体重と体脂肪
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44.0㌔（+500㌘）
29.3%（+0.8%）
目標42㌔台
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バラまきによさそう
好評でした
今朝の運動
外からも腸活
マツコの知らない世界を見て
おいしそ～と思い
夜にあんかけ焼きそばを作って食べたら
体重増加～
麺だもんね
しかも体調崩してから
ましなお通じがない…
週末に大根煮てもらって
食べたのになぁ
よし！腸活だー
ﾔｰ
ということで
アピアランスの腸活運動を
朝やりました
なんと
運動をした数分後に
素晴らしいお通じが～
ひさびさすっきりｗ
中からの腸活も大事だけど
外からも大事ですね
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