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今日の体重と体脂肪
46.2㌔（-100㌘）
30.9 (-0.4%)
目標43㌔台
今朝の警報びっくりしました
地震自体はすぐ収まったけど
今後心配です
みなさん防災グッズって
お家に揃っているのでしょうか？
ウチは防災というか
めがね一家なので
万一の時に
めがねが壊れてしまったりした時に
ないと困るので
防災バッグ（と称した使っていない
トートバッグ）に
家族分の使わなくなった
めがねを入れてあります
あとはなにかでもらった
キャンプ用のカトラリーセット
アルミで体に巻くと温かいというシート
（これもなにかでもらった）
それとほんの少しの
非常食
そんな程度です
もし、外で災害にあったら
家にあっても持って出られない
とか思ってしまうんだけど
家で被災して過ごさないと
いけなくなることも想定して
おかないとですね