テレビ得する人損する人でやってた玉ねぎヨーグルト
興味があったのと
たまたま、昨日家に玉ねぎと無糖ヨーグルトが余っていたので
やってみることにしますヨ（安直）
玉ねぎヨーグルトの効果は・・・
ヨーグルトに含まれる菌によって腸内細菌が活性化されて
快調になった腸が（ダジャレか）玉ねぎに含まれているイヌリンという成分を取り込むと
短鎖脂肪酸という物質を作り出すらしい
短鎖脂肪酸は痩せ酸とも言われていて
腸の働きをよくしたり、代謝があがったり脂肪の吸収や食欲を抑えたり
するらしいッス（もやさま風）
テレビではつながり（そう？）眉毛でおなじみの井上咲楽ﾁｬﾝが実践していた。
彼女すんごい便秘らしいが、玉ねぎヨーグルトで快腸になって
３週間で体重約４㌔、ウエストは-８ｃｍくらい減ってた
咲楽ﾁｬﾝ前にも同じ玉ねぎヨーグルトで痩せたけど、
味に飽きてしまいリバウンドして、再度の挑戦。
今回はいろいろなレシピで食べてたみたい
（途中おフロに入ってしまって全部みなかったｗ）
玉ねぎヨーグルトの作り方
材料
玉ねぎ薄切り１００ｇ
無糖ヨーグルト２００ｇ
塩こさじ１／２杯
作り方
薄切り玉ねぎは３０分お皿やざるなどに広げてそのまま置いておく
（ラップはかけない）
理由：辛みを抜くため
放置した玉ねぎをヨーグルト・塩と混ぜて１晩冷蔵庫へ
混ぜてすぐ食べていいみたいだけど、寝かせた方が食べやすくなるらしい
作った玉ねぎヨーグルトは１日５０ｇを食べればOK
（２～３日で食べきる）
そのまま食べてもいいみたいだけど、おいしそうに思えないので（爆）
今日はお昼に食べるカレーに入れて持ってきてみました
さて、効果は如何に？