運動苦手なアラフォーの
ナチュラルBODYメイク（ダイエット）
＆
プライベートサロンBody Careサロン
アロマ＆かっさ Soleil（ソレイユ）
良いママ頑張らなくてOK！！
「らしさ♡」で愛されママになる
Wellness Life サポーター
小村 ゆりです(^^)
GW太り解消に欠かせないたった１つのこと
GWが終わってもうすぐ１週間♪
皆さまGW中に美味しく食べて飲んでした分の
お身体のリセットは終わられましたか？？
私は・・・なんとか無事に（笑）
といっても、
私一人で頑張れるタイプじゃないので
毎年GWやお盆休み、お正月休み明けに
オンラインヨガクラスのメンバーさんと一緒に
やってることがあるんです(^^)
それが
「〇〇太りリセット部」
長期連休などで
食べ過ぎて一時的に太ってしまった状態であれば
人のカラダには恒常性機能（ホメオスタシス）が
あるので、カラダは元に戻ろうとする働きをしてくれます(^^)
ということは
１週間くらいの間は
すぐに戻せるんです(^^)
逆を言えば、このタイミングを逃すと
後がちょっと大変💦
なので、その期間に
参加希望のメンバーさんと一緒に
特定のチャットグループを作成し
その日やる絶対達成できる簡単なことを
各々自分で決めて宣言して
達成した段階で「完了」とメールする♪
たったそれだけなんですが
毎回
「リセット無事に完了しました！！」
「ウエスト－２㎝達成しました！！」
など嬉しいご報告を頂いています(^^)
そんな「GWリセット部」の皆さまに向けて
先日お伝えした
BODYメイクに
絶対欠かせないことを
今日はシェアさせていただきますね♪
それが
／／
朝、その1日を設定する（自分で決める）
＼＼
です！！！
私も朝机に座ったら、
スマホパソコンの前にまず
1日の『設定』をします。
スケジュールだけでなく
「こういう日にする」 って決めるんです
例えば仕事が繁忙期で、
「最近運動の量が少ないな～」
そんな風に感じる時は
「今日は５分で良いから歩く時間を作る」
と決めますし
最近子ども達となかなかゆっくり話せてないな～
そんな風に感じる時は
「今日は子ども達とそれぞれ１回は
絶対ゆっくり話す時間を作る」
これだけです(^^)
でも、日々忙しく過ごしていると
「あ、今日もできなかった」
の繰り返しになってしまい
「仕事が忙しいから・・・」
「旦那さんが早く帰って来れないから」
「子どもがまだ小さいから・・・」
人のせいにしてしまうことだって沢山ありました。
でも、
「自分で自分の人生を決めるんですよ♪ 」
これ、私の未来プランニングの先生に
教えて頂いたことなんですが、
初めて言われた時に
ズドンと射抜かれたような気持ちだったんです。
当たり前のようですが
できてなかったんです。
時間に追われているのも
お仕事が忙しい旦那さんと
結婚することを決めたのも
子どもを２人産むって決めたのも自分
なのに、気づいたら
何かのせいにして
できない理由を探してました（泣）
でもそんなことを言ったところで
誰も自分の人生責任をとってくれないし
誰かが自分の人生まで面倒見て
幸せにしてくれる訳でもない。
急に５キロ痩せられるわけでもない（笑）
だから、自分の人生を、「こうする」って決めるって
めちゃくちゃ大事だなって思うし
BODYメイクでも
「私は今日こうする」って決めるだけで
意識するだけで行動はグンと変わります(^^)
良かったら今日試しに手帳の片隅にでも
書いてみてくださいね(^^)
私もまだまだですが
『自分で自分の人生を決める！！』 だから
楽しいんですよね
だから思い描く未来になるんですよね(^^)
一緒に楽しんでいきましょ
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頑張りすぎず、２日に１回の程よいペースで
BODYメイク楽しんでいただけたら嬉しいです💕
ちなみに今日私は
マルシェ出店に行ってきます！！
＊エッセンシャルオイル（アロマオイル）を使った
ハンドマッサージ＆かっさ
＊赤ちゃんから使える安心安全
完全無添加の虫よけスプレーと
乳がんの心配無し！！
体感－４℃の制汗スプレー
のアロマクラフトでお待ちしています💕
お近くの方はGW疲れを癒しに
良かったら遊びにいらしてくださいね(^^)
この週末も楽しい時間になりますように💕
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ママのナチュラルBODYメイク
トータルサポーター
小村ゆり
【感謝】一番人気！！🌈✨
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